Az önszeretet útja - az élet szépsége
Bár azt hittem, mindig is ezt tettem, most már rájövök, hogy csak körülbelül egy éve csinálom. 30 éves koromban elõször megtanulom, mit jelent önmagad szeretete, mennyi a gondolat, hogy bátorítsd magad ahelyett, hogy kritizálnád magad, és minden apróságot megünnepelnél, ahelyett, hogy azonnal a lista következő dolgára ugranék. (itt a legnehezebb, még mindig nem sikerül teljes mértékben)
Szemléletem szerint, mert aki hasonlít, összegyűlik, egyre több olyan embert fedezek fel, akik ezt teszik, vagy akik legalább elkezdtek új információkat felfedezni, érdeklődni az érzelmek, gondolatok és viselkedés iránt - honnan származnak és hogyan befolyásolják őket?
Nagyon sok információ elérhető online és könyvekben, újabban és videók a YouTube-on vagy podcastokban. A legnehezebb része a megfelelő információk kiválasztása magának és a cselekvés, nemcsak az olvasás.
Sok éven át sok mindent olvastam is, amelyek ugyan segítettek nekem, de mégsem eredményeztek alapvető változásokat. Még a terápiával sem kezdték, csak akkor kezdték, amikor volt bátorságom többet kitenni magamnak, elöl lenni, beszélni magamról, kifejezni félelmeimet, olyan dolgokat csinálni, amelyek nem voltak kényelmesek számomra. Könnyebb volt azt mondanom magamnak, hogy "nem fogok semmiben sem sikerülni" vagy "senki nem fog engem figyelembe venni", mint a tudatlanságot és a "csendet", vagy, adj isten, kritikát tenni és kockáztatni megjegyzéseket, vagy egyszerűen csak gyűlöletet. 🙂
Köztudott, hogy a nyilvános elkötelezettség, még akkor is, ha a "nyilvánosság" egy személy, hozzájárul a céljainak sikeréhez. Ezért döntöttem úgy, hogy nyilvánosságra hozom a közösségi médiában, olyasmit, amit általában nem tettem meg, miután elhatároztam, hogy nyár végéig nem sminkelem magam, de a nyár eleji szokásos, a képhez kapcsolódó "harcok" mellett is. sérülés.
Anna Musat (@annamusat) által megosztott bejegyzés 2020. július 5-én, PDT 9: 41-kor
Az ok, amiért ezt a kihívást választottam, amint azt a bejegyzésben említettem, az volt, hogy teljes mértékben vállaljam a döntésemet. Ez nem nagy változás vagy kiáltvány, de kíváncsi vagyok, hogyan érzem magam olyan helyzetekben, amikor nem mutatkozom be smink nélkül, és főleg, hogy mások hogyan reagálnak az általunk készített vetítésekre.
Gyakran az a benyomásunk támad, hogy mindenki keményen ítél meg minket, vagy hogy nagyító alatt elemeznek minket, és hátulról beszélünk, de az az igazság, hogy túl kevesen figyelnek a körülöttünk élőkre. Gondolj csak magadra, mennyi időt töltesz más emberek gondolkodására vagy a képek és a körülötted lévő emberek elemzésére?
Mindannyian foglalkoztatnak az életünk, élünk gondolatainkkal, félelmeinkkel és terveinkkel. És ha több időt tölt másokra gondolva, akkor más dolgokkal kell aggódnia…
Anna Musat (@annamusat) által megosztott bejegyzés 2020. június 20-án, 03:33 PDT-kor
A fenti bejegyzés pedig az első tengerrel való találkozás és fürdőruhában levetkőzés alkalmával készült, amikor az örömöt beárnyékolta a plusz kilogrammok gondozása. Nem csak a legtöbb nőnek van ilyen aggodalma (ha ez nem nehéz, egyébként egyéb fizikai szempontok), de aggódva hallottam, hogy sok nő nagyon rosszul beszél róluk.
Az önszeretet hiányának súlyossága
Példa egy párbeszédre, amelyet nemrég hallottam az edzőteremben:
- X: Hé, bravúr. Mire sikerült?
- Oktató: Nagyon jól csinálod, komolyan mondtam.
- X: Nos, ha már nincs ennyi zsírom, könnyebben mozogok. Most nem vagyok kövér, csak csúnya vagyok! (ez nem volt)
Meggyőződésem, hogy ez egy könnyű példa, sok máshoz képest, amit barátoktól és gondolatoktól hallottam, amelyek sokszor megfordultak a fejemben.
Több mint egy éve próbálom mérsékelni őket, de még mindig nem tűntek el. Mindig nehéz őszintének lennem a terápiában elért előrehaladással kapcsolatban, vagy amikor bármilyen módon veled dolgozom. A legtöbb ember aggódik, amikor meghallja, hogy nem minden változik egyik napról a másikra, és feladása előtt feladja, mert túl bonyolult. Csak a változás végleges, még ha lassú is, miközben a rossz körülmények egész életében állandóak, ha nem teszel semmit velük szemben, akkor vágd el a gyökeret.
A legfontosabb dolog, amit sajnálok, hogy gyermekkoromban nem tanultam meg, és ami hasznos lenne az iskolákban, az az, hogy szeresse önmagát, megtanulja, hogyan kell először gondoskodni magáról. Ismerje meg a határokat az igények rangsorolása és az önzés között; között látni, hogy mennyi időd maradt magadra, és látni, mennyi időd maradt másokra.
A valódi szeretet hiányának nagy hátránya, hogy nem lehetsz boldog, ami a legtöbb ember életcélja. Nem élvezhetsz igazán semmit, bármennyire is megjeleníted, mindaddig, amíg nem vagy elégedett magaddal.
Megvan minden pénze a világon, a legirigyeltebb kapcsolat az Instagramon, a legnagyobb online közösség és bármi, ami csak eszébe jut. Ha nem szereted magad és nem fogadod el teljesen magad, ezek a dolgok csak olyan dolgok lesznek, amelyek kipipálva vannak egy listán, vagy olyan teljesítmény, amelyről beszélhetsz más emberekkel, és hazudhatod magadnak, hogy megvan a kívánt életed.
„Tanulj meg szeretni magadat” cikksorozat
Mindenből, amit valaha néztem, a legértékesebb információk mindig a pszichológusoktól származnak, akik nem hiába tanultak mindent az agyról és az érzelmekről. Sőt, a legreálisabb megközelítéssel állok elő, mert naponta dolgozom sérülésekkel és traumákkal (amelyek mindannyiunknak vannak), és megértem, hogy a folyamat mennyi ideig tart, és milyen cselekedetek segítenek.
Ezért a jövő héttől kezdjük a terapeutákkal készített interjúkat, majd olyan cikkeket, amelyek az önszeretetről beszélnek egy adott szituációval - honnan származik, hogyan jutunk el a probléma gyökeréig, milyen cselekedetek segítenek bennünket, de azt is, hogy hol tudunk dokumentálni minden bizonnyal érvényes és minőségi információkat.
Már nem hiszek a pozitív kijelentésekben, reggel, esti rutinok, látástáblák vagy bármilyen más technika, hogy boldoggá váljon, vagy szeresse magát. Nem mintha nem működne; az a véleményem, hogy működik. Egyszerűen nem működik magától, csak minden nap ismételget valamit a tükörben. Azután működik, hogy pontosan megérted, honnan származnak bizonyos gondolatok, miért viselkedsz így vagy úgy, és hogyan hatott rád minden tapasztalt dolog. Csak miután feldolgozta ezt az információt, elfogadja, hogy emberi vagy, téved, és hogy egyes dolgok egyszerűen igazságtalanok és ezentúl csak jóak! 🙂
Tehát alig várom, hogy hagyjam a szakembereket megszólalni, és nagyon szükségem van a segítségére, hogy ezeket az anyagokat minél jobban megismerhessem. Sokat segít megosztani barátainkkal és tudni, hogy az információk oda jutnak, ahová el kell jutniuk, és egyáltalán hozzájárulnak az olvasók csendesebb és teljesebb életéhez.
Ezenkívül segítsen beszélgetési témákban, és építsünk valami szépet a #invatasateiubesti segítségével. Milyen szép embereket követ, és lenne valami érdekes mondanivalója? Milyen témákkal foglalkozik? Milyen dolgok, gondolatok és események állják a boldogság útját? Amit nem tudsz elfogadni magadtól, és bármi áron változtatni akarsz?