Az óra-kedd; t a mi K; test fehér; magad hogyan halad lefogy Elisabeth Lange - Thalia
Egyéb formátumok
leírás
Testünk tudja, hogyan lehet fogyni
Itt egy snack, ott egy bár, túl késő este „valami tisztességes”. Ha van étel, akkor megesszük. Az eredmény: állandó evés, elhízás, csökkenő agyi teljesítmény, a cukorbetegség kockázata. Valamit lehet tenni ez ellen! Mert testünk pontosan tudja, mikor mire van szüksége. Csak hallgatnunk és figyelnünk kell a saját biológiai óránkat. Elisabeth Lange elmagyarázza, hogyan működik - éhezés vagy jo-jo effektus nélkül.
Természetesen szabályozza a testtömeget
A szakaszos böjt a siker kulcsa - és ez nagyon egyszerű: minden nap hosszú éjszakai szünetet tartanak, hogy a testnek legyen ideje emészteni és izmokat építeni anélkül, hogy állandóan szükség lenne étkezésre. Nem számít, hogy későn vagy korán kelsz-e - a rugalmas rendszerrel mindenki megtalálja a saját ritmusát. Részletes elméleti részben részletesen ismertetjük a mindennapi élet alapgondolatát és megvalósítási tippjeit. Az étrend ezen formája az USA 8 órás étrendjének ötletén alapul, világszerte kutatás tárgyát képezi, és fenntarthatóan megvalósítható a mindennapi használatra való alkalmasságának köszönhetően.
Fogyjon le anélkül, hogy kalóriát számítana
Helyes étkezés a megfelelő időben: A lassú szénhidrát - magas zsírtartalom elvét követve, Elisabeth Lange több mint 80 receptet dolgozott ki, amelyek lassú szénhidrátot és magas fehérjetartalmat használnak, hogy hosszú ideig jóllakhassanak. Ehhez nincs szükség speciális összetevőkre, mert a tápanyagok megfelelő keverékével a test optimálisan ellátódik, és nyugodtan képes áthidalni a rövid távú koplalást.
Rövid távú éhgyomorra hajoljon
- A természetes életmód és táplálkozás újrafelfedezése - egészséges táplálkozás változatos formában - a legjobb tippek a könnyű kezdéshez és az ahhoz való ragaszkodáshoz
Elisabeth Lange táplálkozástanulmányokat tanult, és most szabadúszó újságíró Hamburgban. Könyvszerzőként egészségügyi témákra és táplálkozási tanácsokra szakosodott.