Az orosz diéta fogyni - A blog

orosz

Az orosz diéta csak egy fogyókúrás program. Elsősorban egészséges és kiegyensúlyozott étrenden alapul. A cél a fogyás lassan, de biztosan. Ha olyan módszert keres, amellyel nagyon gyorsan lefogy, ez a diéta nem az Ön számára.

Az étrend a fokozatos fogyásnak kedvez, amely nem jelent veszélyt az egészségre.

Orosz diéta, hogyan működik ?

Az orosz étrendnek 6 szabályt kell betartania. Az első szabály az, hogy törölj mindent, ami túl édes, a menüből (cukorka, cukrászda, péksütemény). Szénhidrátforrásai nélkül a szervezet gyorsan felhasználja a zsírtartalékokat. A második szabály szerint az állati zsírok tilosak, a zsírok bevitelének kiegészítésére jó zsírokat kell ajánlani (szűz növényi olajok első hidegen sajtolás).