Az orosz étrend nem bukik meg

Nem könnyű diétát tartani, de az eredmények megérik a fáradságot. Az orosz diétával hét nap alatt négy kilogrammot lehet leadni.

Reggeli: Egy kávé cukorral.

Ebéd: Két kemény tojás és egy paradicsom.

ÖsszefüggőBejegyzések

Erdogan keményen támadja Macront: Vegye át az irányítást. Talán hírességek halálában vagy

Amikor eljön a Mikulás. A hagyomány, amelyet a gyerekek szeretnek

A korona letéteményese Iasiban ünnepli a nemzeti napot

Ursula von der Leyen kezdi mandátumát. Ki az EK első nőelnöke?

2019. december 1. CTP: "Nem szeretem ezeket az embereket, és nem egyesülök velük!"

Vacsora: 150 g grillezett vörös hús és egy saláta.

Reggeli: Egy kávé cukorral, egy szelet pirítós.

Ebéd: 150 g párolt vörös hús és zöldségsaláta.

Vacsora: 150 g sonka és 100 ml joghurt.

Reggeli: Egy kávé cukorral, két sós keksz.

Ebéd: 300 g saláta szeletelt paradicsommal, mandarinnal vagy narancssal.

Vacsora: 100 g sonka, két kemény tojás, 200 g szezonális gyümölcssaláta.

Reggeli: Egy kávé cukorral, egy szelet pirítós.
Ebéd: 150 g sajt, kemény tojás, nyers, reszelt sárgarépa.
Vacsora: Gyümölcssaláta, 100 ml natúr joghurt.

Reggeli: 150 g sonka, 200 g sárgarépa.

Ebéd: 200 g grillezett hal, paradicsom.

Vacsora: 250 g grillezett vörös hús.

Reggeli: Egy kávé cukorral, két sós keksz.

Ebéd: 250 g sült csirke, sok citrus.

Vacsora: Két tojás, 200 g nyers sárgarépa.

Reggeli: Egy kávé cukorral, egy szelet pirítós.

Ebéd: 250 g grillezett vörös hús (marhahús, sertés, pulyka), sok citrus.

---