Az orr iszik veled - OM online
A méregtelenítő kúrák mindenki ajkán vannak, de tudományosan ellentmondásosak. Az étrend hosszú távú megváltoztatása alternatív megoldás.
Ha kint vagy, mindig legyen valami italod magaddal. Az illatos hüvelyes palack útközben is ízesíti a csapvizet. Fotó: djd/www.air-up.com/www.davidrasche.de
A méregtelenítés mindenki ajkán van. A szervezet méregtelenítése érdekében, így számos weboldalon olvashat, rövid vagy hosszú távon kerülni kell bizonyos ételeket, vagy lé-diétát kell követnie. A méregtelenítő kúrák hatékonysága tudományosan ellentmondásos. Ha fenntarthatóan akar formába lendülni, és valami jót akar tenni a testének, akkor gondolkodjon el egy hosszú távú étrendváltozáson. De nem mindig az elfogyasztható ételekről van szó. A cukros italok is azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyeket az egészségtudatos embereknek kerülniük kell. Mert például a limonádék, az üdítők és a jeges tea sok kalóriát és gyakran mesterséges adalékokat tartalmaznak.
A víz és az illat megegyezik az ízzel
Egészségesebb tiszta vizet és cukrozatlan teákat inni. A szakértők naponta legalább két-három litert javasolnak belőle. Ha azonban ennek túl unalmas íze van, akkor édesítőszert vagy más adalékot nem igényelhet, hogy íze legyen a vizének. Ezt például a levegő-felszívó rendszer teszi lehetővé, amelynek alapelve egyszerű. Tölti meg az italos palackot szénsavas vagy szénsavas vízzel, és helyezze el a megfelelő illatanyagot kedvenc ízében - a www.air-up.de áttekintést nyújt - a fejtámla külső oldalán.
Az illatos hüvelyes palackokban lehetséges sokféle aroma egyike a málna-citrom. Fotó: djd/www.air-up.com
Iváskor olyan elszívás keletkezik, amely nemcsak a vizet szállítja, hanem az illat hüvelyén keresztül is "ízleli a levegőt" a szájba. Itt jön szóba az úgynevezett retronaszális szag: az ízesített levegő felemelkedik a torokban, és ízként értelmezi a szaglóközpontban. Tehát tiszta vizet iszik, de mégis gyümölcsös ízt érzékel, és mindezt cukor, kalória vagy egyéb adalékanyagok nélkül.
Igyon vizet, kerülje a cukrot
Egyébként az elegendő mennyiségű víz fogyasztása nemcsak az italokban segít elkerülni a cukrot. Az Illinoisi Egyetemen végzett tanulmány szerint a sok vizet fogyasztó emberek kevesebb cukrot és kevesebb kalóriát is fogyasztanak az ételektől. A kutatók szerint azok, akik naponta két-három pohár vizet többet isznak, átlagosan 18 grammal kevesebb cukrot fogyasztanak.