Az őrület száraz kalóriaigénye - Testépítő fórum

Üzenet Teufy »2015. április 10., 12:00

száraz

Az első üzenet itt, ezért előadásra van szükség

Christophe, 28 éves, 1,79 m a délen lakó 83 kg-os gépnél.

Az elmebeteg programba kezdek annak érdekében, hogy elveszítsem a zsíromat, hogy ne szégyelljem a formáimat, fogadjam el magam teljesen és bónuszként, kérlek, egy meglehetősen száraz testű kedvesemet () anélkül, hogy igazán izmos lennék (Miután már elég impozáns sziluett).

Új vagyok a tartós aktivitással párosuló diéták elsajátításában, ezért eléggé félénk vagyok a kalóriaszámításokkal (és mellesleg a matematikában nulla), és nagy kétségeim vannak a napi kalóriaigényem eredményeivel kapcsolatban, mivel az őrületes táplálkozási útmutatóban szereplő képletet használtam . Ezért arra kérlek benneteket, hogy vezessenek a helyes útra, vagy erősítsék meg, hogy az eredmények helyesek. !

Itt van a számítási képlet (ember):

66+ (6,23 x súly fontban) + (12,7 méret hüvelykben) - (6,8 x életkor)