Az orvos 9 tippet ad a fogyáshoz fogyókúra nélkül
Az elhízás összefüggésben lehet az évszázad betegségével. Figaro Santé-i kollégáink szerint az elhízottak száma a világon megduplázódott 1980 és 2015 között. Franciaországban a felnőtt lakosság közel 17% -a szenved elhízással. Ismeri a túlsúly kockázatát? Küszködik a fogyás céljainak elérése érdekében? Ön a megfelelő oldalon van! Íme a 9 praktikus és hatékony tipp a fogyáshoz Dr Jason Fungtól, az elhízási kód könyvének szerzőjétől.
Az egészséges és fenntartható fogyáshoz elengedhetetlen a helyes cselekvések napi szintű elfogadása. Valójában a csoda diéták, az általuk kiváltott csalódáson túl, hosszú távon híznak. Ezekkel az egészséges tippekkel fogyni fog azáltal, hogy napi rendszerességgel alkalmazza az egészséges szokásokat.
Igyon elegendő mennyiségű vizet a nap folyamán
A víz, ez a természetes ital, amely a test számára számos előnnyel jár (amellett, hogy életben tart minket) segíthet a fogyásban! Valójában az emberek néha összekeverhetik az éhséget a szomjúsággal. Az agy hasonló jelet küld a testnek, jelezve, hogy táplálékra vagy hidratálásra van szükség. A víz lehetővé teszi, hogy pótolja ezt a hamis éhségérzetet.
Reggelizz
„Egyél reggel úgy, mint egy király, mint délben a herceg, este pedig mint a szegény ember” - illő idézet. Valóban, a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Különösen lehetővé teszi a test számára, hogy reggelente elvégezze funkcióit, és csökkentse a vágyakat, a cukor utáni vágyakat és az impulzív táplálékfelvételt.
Gyakorolja a rendszeres testmozgást
A hatékony fogyáshoz rendszeres sporttevékenységet kell gyakorolni. És igen ! A sport amellett, hogy fontos egészségügyi szövetséges, elengedhetetlen a fogyás folyamatában. Futás, ugrókötél, Zumba, úszás, tenisz, foci, elkényeztetett választás! A fogyás mellett a sportolás lehetővé teszi, hogy több örömöt és energiát érezzen a mindennapi életben, mivel teste minden sporttevékenység után endorfint termel.