Az orvosi rejtvények nyomán - alvajárás 10 kérdésben magyarázható
Az orvosi szakemberek számára az alvajárás normális alvászavar, amely Németország lakosságának nagy részét is érinti. Az érintettek számára - akár alvajáróként, akár alvajáró személy tanújaként - az emlékek nélküli éjszakai kirándulás gyakran izgalmas, rendellenes vagy akár kísérteties jelenség. Az alvajárással kapcsolatban sok mítosz és kérdés merül fel. A Praxisvita megvizsgálta az Ön számára a jelenséget, és egy nagy alvajárási akcióban tisztázza a legfontosabb kérdéseket.
A somnambulizmus - más néven alvajárás vagy holdfüggőség - jelenségét orvosi körökben öntudatlan pszichomotoros tevékenységek előfordulásaként jellemzik alvás közben - részleges orientációval és retrográd amnéziával. Tehát az alvók elmozdulás nélkül mozogni kezdenek, vagy akár fel is kelnek az ágyból. Nem tudják, hogy mozognak, vagy hová menjenek, és másnap nem emlékszik semmire.
Tudományos szempontból ez az állítólag szokatlan viselkedés olyan alvászavar, amely megszakítja a normális alvási folyamatot. Pontosabban, az alváskutatók nem alvási rendellenességről beszélnek somnambulizmus esetén, hanem ébredési rendellenességről. Ha az ember álmában járni kezd, technikailag még mindig mély alvási fázisban van. Ami szokatlan, hogy a test aktiválja motorikus képességeit, de - szemben a zavartalan ébrenléti folyamattal - nem ébred észlelésileg. Az elme még alszik, miközben a végtagok nem teljes ébredési reakció után mozognak, és néha lenyűgözően koherens vagy összetett mozgásmintákat hajtanak végre. Leegyszerűsítve: a test vakon repül. A motor test funkciói aktívak, az óra felelős a motor vezérléséért A tudat viszont még mindig mélyen alszik.
Mi okozza az embereket alvás közben?
Az alvajárás okai nagyon ellentmondásosak a tudományos körökben. Alig vannak egységes magyarázó modellek, ami elsősorban a somnambulizmus eltérő lefolyásának és kimenetelének tudható be. Szerepet játszik azonban az az elmélet, hogy bizonyos külső ingerek, például háttérzaj, szerves diszharmóniák, például teljes hólyag vagy az érintett személy mentális állapota játszik szerepet. Az is érdekes, hogy az összehasonlító vizsgálatok során világszerte gyűjtött adatokkal nincs kulturális különbség az alvajárásban kimutathatók voltak.
Mikor jár az éjszaka?
A legtöbb esetben az éjszakai séta egy része az elalvás után kezdődik. A tudósok az úgynevezett fő mély alvási fázisról beszélnek. Különösen a négy és tizenkét év közötti gyermekek érintettek. Ebben a korban a gyermekek becslések szerint 20-30 százaléka tapasztal többé-kevésbé rendszeres alvajárási magatartást. Az alvajáró gyermekek körülbelül 70-80 százalékában ez az ébrenléti szakasz ismét eltűnik, amikor elérik a pubertást, amikor a központi idegrendszer fejlődése befejeződött. A felnőttek tehát sokkal kevésbé érintettek. A számokat csak megbecsülni lehet, de tapasztalt kutatók két-három százalékról beszélnek alvajárókról 16 éves koruk után.
A somnambulizmus milyen formái vannak?
Az alvajárók éjszakai kirándulásai általában nagyon rövidek. Rendszerint egy ilyen ébresztési epizód csak néhány másodpercig tart, néha néhány percig, és nagyon ritkán hosszabb fél óránál. Az alvajárás előforduló formáit korántsem mutatják ugyanúgy, mint a könyvekben vagy a filmekben. Az alvás és a kóborlás a somnambulizmus legritkább formája. Az enyhe és kevésbé aktív viselkedés gyakoribb.
A leggyakrabban megfigyelt eset például az ágyban ülve zavart. Az érintettek dezorientáltnak látszanak a szobán, és néha érthetetlen szavakat motyognak. Ebben az állapotban néhány ember elkezdi nyomni a párnáját, vagy rángatja az ágytakarót.
Nem ritka azonban, hogy az alvajárók - ahogy a szó is utal rá - felkelnek az ágyból, és álmukban kóborolnak. Újra és újra felmerülhetnek olyan összetett cselekvési minták, amelyeket az érintettek többnyire a mindennapi életükből ismernek. Például a lépcső használata vagy a WC-hez való ellátás nem jelent problémát azok számára, akik ily módon mélyen alszanak. Beszámoltak arról, hogy a mély alvás ellenére az emberek képesek voltak kinyitni az ajtókat, főzni ételeket, teríteni az asztalt, kimászni az ablakokon, különböző eszközöket és gépeket működtetni, sőt járművekbe szállni és bekapcsolva hagyni.
Az alvajárók nyitják ki a szemüket?
Az alvajárók a legtöbb esetben kinyitották a szemüket. Azonban a szemkontaktus nem lehetséges azokkal az emberekkel, akik alvás közben felébrednek anélkül, hogy teljesen ébren lennének. Az egyik pletyka azonban az éjszakai sétálók karállása, amelyet általában filmekben mutatnak be. A karok helyzete nem játszik kimutatható szerepet az éjszakai somnambulizmusban.
Beszélhetsz alvajárókkal?
Az érintett emberek hajlamosak álmukban is újra és újra beszélni. Az alváslaboratóriumokban a tudósok akár konkrét kérdéseket is feltehettek az alvajáróknak, amelyekre válaszokat adtak. A teljes párbeszéd nagyon ritka. A tisztázatlan artikuláció észrevehető, amikor alvás közben beszél.
Az egyszerű beszéd mellett a pánik sikítás és az átkozódás is része az alvajárók repertoárjának. Ezek valószínűleg álomfázisok, amelyek potenciális veszélyt jelentenek az alvó számára, így motorikusan és verbálisan reagálnak rá. Például van egy rögzített eset, amikor egy férfit éjszaka felébresztette alvajáró felesége, miközben állítólag ételrendelést akart készíteni.
Örökletes az alvajárás?
Valójában ma sok tudós feltételezi, hogy legalább örökletes valószínűséggel lesz alvajáró. Az egy-kétmillió felnőtt németországi gyermek, akiket valamilyen somnambulizmus érint, tízszer nagyobb valószínűséggel válnak alvajárókká, mint azok, akiknek szülei nem járnak éjszaka.
Fel kell ébresztenie az alvajárókat?
Az alvajárók nagyon mélyen alszanak, ezért nehéz őket felébreszteni. Ha éjszakai túrázót ébreszt, nem ritka, hogy zavartan, félve vagy akár agresszíven reagál. Az alváskutatók ezért azt javasolják, hogy ne ébresszék fel őket. Jobb, ha az alvajárókat óvatos nyomással ágyba tereljük. Általában az éjszakai kirívók egyébként önmagukban térnek vissza.
Holdjárók-e az alvajárók?
Ismételt hírek szerint az alvajárók szinte kísérteties módon vonzódnak a fényforrásokhoz - például a Holdhoz. És valójában hajlamosak Emberek, akik alvás közben járnak, hogy a fény irányába mozogjon. Nem feltétlenül a Holdnak kell lennie, de feltételezhető, hogy ez a mítosz abból az időből származik, amikor az emberi lakóhelyeket még nem világították meg mesterséges fénnyel - például utcai lámpákkal, szobai lámpákkal vagy reflektorokkal -, így a Hold volt a legfényesebb referenciapont.
A háttér nem tisztázott egyértelműen. Feltételezzük azonban, hogy az alvajáró - vagy jobban mondva: az alvajáró részlegesen használt agyi régiói - a tudatos tájékozódás hiánya miatt optikailag zavaró fix pontokat keres a tájékozódáshoz. Ily módon a fény követése a legegyszerűbb út bárhová, amikor nem tudja, merre tart.
Egészségtelen az alvajárás?
Orvosi szempontból maga az alvajárás nem egészségügyi kérdés. De főleg a somnambulizmus közvetett kockázatai vannak. Mivel a népszerű állításokkal ellentétben az alvajáróknak nincs közmondásos „alvajárási biztonsága”. Alvás közben olyat tenni, amit általában tudatosan csinál, általában viszonylag nem biztonságos. A mozgáskoordináció és az egyensúly kevésbé kifejezett az éjszaka sétáló embereknél, mint az ébren lévő embereknél. Gyakran - de nem mindig - az alvóknak például nem lehet elkerülni az embereket vagy tárgyakat. Ezt a hatást erősíti az a tény, hogy az alvajárók hajlamosak egyenesen haladni. Ezért az esések szinte elkerülhetetlenek, ezért nagy a sérülés veszélye. A közvetett veszélyek különösen furcsa példája egy 11 éves alvajárót érint az illinoisi államból (USA). Az alvajáró fiú éjszaka kimászott a gyerekszobájának ablakán, futott a közeli vasútállomásra, bemászott egy tehervonat kocsijába, és csak 160 kilométerre ébredt szülei házától.
Egy másik közvetett veszély az étvágyrohamokból adódik, amelyek néha alvajárás esetén jelentkeznek. Ennek során az érintettek nagyon éheznek és szinte bármit esznek, amihez csak véletlenszerűen hozzájuthatnak. De Az alvajárók nem mindig esznek ételt. Beszámoltak olyan esetekről, amikor a könyveket késsel, villával vagy csokoládéval együtt fogyasztották a csomagolással együtt. Minden étvágyrohamban az a tény, hogy másnap reggel nincsenek emlékek róluk.
Az alváskutatók azt is állítják, hogy a felnőttek alvajárása gyakran rejtett betegségek jele lehet. Ez vonatkozik mentális betegségekre - például elfojtott traumára vagy erős érzelmi stresszre -, valamint fizikai betegségekre, például epilepsziára. Az orvosok ezért azt tanácsolják, hogy haladéktalanul forduljanak orvoshoz, ha gyakran fordulnak elő éjszakai túrák.
Az alvajárók bűncselekményeket követnek el?
Sok filmben alvajáró emberek szörnyű bűncselekményeket követnek el, anélkül, hogy észrevennék. És a tanulmányok valójában azt mutatják, hogy az álomfázis alatt veszélynek vagy támadásnak kitett emberek különösen hajlamosak agresszív viselkedésre.
Brian Thomas esete akkor vált híressé, amikor 2009-ben aludt, amikor egy közös mobilházban megfojtotta feleségét. Thomas másnap reggel felébredt, megtalálta halott feleségét, és nem emlékezett semmire. A rendőrség felhívása után kiderült, hogy a gyakran alvajáró férfi éjjel gyilkossá vált, anélkül, hogy akarna - ezért bíró végül felmentette.