Két hét Pilates - az ideiglenes egyensúly - teljes wellness

Több mint 14 nap telt el azóta, hogy elkezdtem a Pilates programot. Itt az ideje, hogy megnézzük az eredményeket. Mert emlékezünk Joseph Pilates biztató mondatára: Tíz edzés után észrevesz egy hatást, 20 után meglátja és 30 után teljesen új teste van.

Hetente ötször edzettem. Rövid és hosszú egységeket csináltam felváltva. A rövidek körülbelül 20 percet, a hosszabbak 45 percet vesznek igénybe. Mostanáig elég jól megtanultam az alapokat. A hajlamos helyzeten kívül szinte egyáltalán nincs nehézségem lélegezni. Felhívhatom az erőművet, de egyéni gyakorlatokkal újra és újra emlékeznem kell rá. Túl könnyű elfelejteni, amikor sok megerőltető dolgot kell együtt elvégezni. Ezenkívül hébe-hóba vissza kell térnem a "vezérléshez", amely a munkaterhelés növekedésével gyorsan háttérbe szorulhat.

ideiglenes

Egy másik fontos tipp azoknak, akik a Pilates elindításán is gondolkodnak: Az elején az első egységekhez vastag takarót használhatsz szőnyegként. Mivel mielőtt jó matracba fektetne, először meg kell határoznia, hogy a jövőben is folytatni szeretné-e a képzését. A vásárlást azonban legkésőbb attól a döntéstől kell meghozni, amikor a Pilates programot választják. Egyes gyakorlatok, különösen azok, amelyek a gerincet érintik, nagyon fájdalmasak lehetnek, ha egy jó szőnyeg nem megfelelően csillapítja. Az enyém kb. 20 euróba került a szállítással együtt. Ha tudni szeretné, hogy melyik kereskedőtől kaptam, küldjön egy e-mailt.

Itt van egy videó, sajnos angolul, mint mindig, de öt részben elérhető a Youtube-on. A gyakorlatok nagyon hasonlítanak azokhoz, amelyeket rendszeresen végzek.