Recept videó Alacsony kalóriatartalmú lasagna

A trükk: darálás helyett tartárt, vaj helyett pedig tejet használjon - ezzel 80 kalóriát spórolhat meg. Tehát nem kell nélkülöznie az olasz klasszikust

alacsony

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

összetevők

készítmény

  • Pároljuk a zöldségeket 150 ml vízzel, sóval és borssal kb. 3 percig. Adjunk hozzá paradicsompürét, vaskos paradicsomot, babérlevelet és kakukkfüvet, pároljuk 30 percig.
  • Melegítsük elő a sütőt 240 fokra. A tapadást nem tapadó serpenyőben omlósra sütjük, sóval és borssal ízesítjük.
  • Hozzáadjuk a paradicsomszószhoz.
  • A fehér mártáshoz forraljuk fel a tejet, a babérlevelet és a fokhagymát.
  • A keményítőt kevés hideg vízben simára keverjük és hozzáadjuk a forrásban lévő tejhez. Keverés közben 2 percig pároljuk, távolítsuk el a fokhagymát és a babérlevelet. Fűszerezzük a mártást sóval, borssal és szerecsendióval.
  • Kenje be egy részét sütőálló edénybe. Tegyen egy réteg lasagne-t a tetejére. Öntsük rá a húsmártás felét (távolítsuk el a babérlevelet és a kakukkfűszárat), ismételjük meg a folyamatot. Végezzen egy harmadik réteg lasagne lapokkal. Öntsd rá az összes fehér mártást. Megszórjuk parmezánnal, kb. 40 percig sütjük a sütőben.

Nehézségi szint: n/a.
Emberek száma: 4
Fűtőérték pp: 11 g zsír, 405 kcal
Felkészülési idő: 80 perc

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket