Az orvosok ajánlásai a forró napokra
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Váradi város
Az ország nyugati részén az időjárás meleg, meleg lesz a sima területeken, ahol 34-35 fokos maximumokat rögzítenek. A hőmérséklet-páratartalom index (ITU) viszonylag nagy területeken eléri és meghaladja a 80 egység küszöböt.
Az előző időszaknál magasabb hőmérséklet egészségügyi problémákat okozhat tartós napsütés vagy magas hőmérséklet esetén, ezért javasoljuk Bihar megye lakosságának, hogy tartsa be a következő intézkedéseket: legalább napi 2 liter folyadék fogyasztása (sima víz, ásványvíz), gyümölcs- vagy zöldséglevek), amelyeket nem szabad túl hidegen inni, mert ebben az esetben a test hidratálása előtt megszűnik.
Nagyon jó a mentateák, sokk, kamilla, orbáncfű, csalán, zöld vagy fekete tea, meleg vagy szobahőmérsékleten, enyhén édesítve. Az étrend legyen könnyű, friss, alacsony kalóriatartalmú - grillezett sovány hús, tejtermékek, gabonafélék, valamint a lehető legtöbb friss gyümölcs és zöldség, amelyek vízzel, ásványi sókkal és vitaminokkal ajánlottak. tartalmazzák, folyamatosan biztosítják a test hidratáltságát.
Kerülje vagy korlátozza a zsírok, koncentrált édességek, alkohol, dohány és kávé fogyasztását. Maradjon hűvös, árnyékos helyeken, amíg csak lehetséges. Kerülje a testmozgást (sport, kertészkedés, keményebb munka) és a szabadtéri tevékenységeket 10-18 óra között. Javasoljuk, hogy reggel és este sétáljon. Ha feltétlenül szükséges kimenni a városba, akkor az emberek inkább parkoljanak vagy járkáljanak az árnyékos területeken, és kalapkal, napszemüveggel védjék meg a fejüket, arcukat és szemüket. Ebből az alkalomból könnyű, vékony, kényelmes ruhákat kell viselni; lehetőleg vászon és pamut; Kerülni kell a szintetikus anyagokból készült ruhákat, amelyek nem teszik lehetővé a test jó szellőzését.
Jó, ha kéznél van egy üveg víz a test folyamatos hidratálásához. A ház belsejében a legmenőbb szobákban kell maradni. Használjon függönyt, vagy hagyjon rolót a napsütötte helyiségekben. Az ablakokat zárva kell tartani, amíg a külső hőmérséklet magasabb, mint a belső (kb. Szürkületig); kora éjjel és kora reggel kell nyitni, hogy huzat alakuljon ki, amely csökkenti az otthon belső hőmérsékletét.
A légkondicionálókat rendszeresen karbantartani kell (beleértve a fertőtlenítést, a tisztítást vagy a légszűrők cseréjét), hogy megakadályozzák a sinusitis, otitis, rhinitis, bronchitis okozta kórokozók terjedését. A szülőknek azt tanácsolják, hogy ne hagyják a gyermekeket a napsütésben parkoló járművekben, és kerüljék a távolsági utazást velük, mint utasokkal légkondicionáló nélküli autókban.
A napsugárzást (strand) még egészséges embereknek is teljesen kerülniük kell 11 és 16 óra között, amikor a napsugarak nagyon erősek. A strandon biztosítani kell a fej, a szem és az ajkak védelmét. A bőrbetegségben szenvedőknek napozás előtt orvoshoz kell fordulniuk. A krónikus betegségben szenvedőknek pontosan be kell tartaniuk az orvosi ajánlásokat, és szigorúan be kell tartaniuk az orvos által előírt kezelést.
A betegség első jelei esetén, mind a magas hőmérséklet miatt, javasoljuk, hogy a lakosság vegye fel a kapcsolatot az orvosi szolgálattal a diagnózis és a kezelés érdekében, és vészhelyzet esetén hívható a segélyhívások egyedi számának 112.