Az orvosok étrendje - 14 nap
Állítólag az orvosok 14 napig tartó étrendjét az orvosok azért hozták létre, hogy gyorsan lefogyjanak a műtétre készülő emberek. Ma azok, akik meg akarják tapasztalni ezt a nehéz súlycsökkentő programot, meglehetősen sokat, és nem csak az emberek foglalkoznak majd velük, hanem azok is, akik formába akarnak kerülni és tisztességes mennyiségű fontot akarnak dobni egy rövid idő.
Menü az orvosok étrendjében
Csak 14 napra számítva az orvosok étrendjét nagyon hatékony módszerként ismerik el, de nagyon nehéz a gyors fogyáshoz. 2 hétig valóban lead 12 vagy több kilót, de ehhez jó akaratnak kell lennie, mert a diéta nem lesz kellemes a változatosság mellett, és mind a 14 napot éhezés éri. Ezért a fogyás kézzelfogható eredményeinek elérése érdekében szigorúan be kell tartania az orvosok étrendi menüjét:
- Első nap - csak szénsavas ásványvizet igyon;
- Másnap - 800 g legfeljebb 2,5% tejzsírtartalom és 1 zöld alma;
- 3. nap - ásványvíz;
- 4. nap - saláta káposztával és sárgarépával, akár 1 kg-ot is fogyaszthat naponta;
- 5. nap - 800 g, legfeljebb 2,5% zsírtartalmú tej;
- 6. nap - reggel főtt tojás cukormentes teával, néhány óra zöldségleves, délután 100 g főtt csirkefilé és 100 g tartósított borsó, este 3 alma;
- Hetedik nap - 400 g tejzsírtartalom nem haladja meg a 2,5% -ot, 100 g zsírtartalom a héjban nem haladja meg a 9% -ot és az alacsony zsírtartalmú kefir;
- 8-11 nap - ugyanaz az étrend, mint 1-4 nap;
- 12. nap - 1 liter zsírszegény tej;
Menjen ki az orvosok étrendjéből
A fogyás nem tért vissza, miután befejezte az étrendet, tartson be bizonyos szabályokat:
- Fokozatosan növelje az étel mennyiségét.
- Ne egyél éjjel.
- Egyél több zöldséget és kevesebb édességet.
- Menj sportolni.