Az orvosok megválaszolják a volt dohányosok kérdéseit
* Abbahagytam a dohányzást, de néha erős vágyat érzek a dohányzásra. Volt dohányosként kaphatok-e támogatást a füstmentes telefonon? -Igen, a 0800 810 013 telefonszámon kaphatja meg. Tudta, hogy ma már több volt dohányos, mint dohányzó? A nemdohányzók csoportja még nagyobb (soha nem dohányzók). Hírességek Volt dohányos arra kérjük, hogy írjon nekünk a sikeréről. Itt adjuk ki, hogy ösztönözzünk más dohányzókat is. A "Julia" tippje.
* Füstöltem még egyet, mit tegyek most? Elemezze a visszaesés okait. Ne féljen vallani visszaesését orvosának. Ismeri a problémát, és szükség esetén segítséget nyújt Önnek Dohányzási terápia. A visszaesés legfőbb tettese a cigarettagyártó, aki fiatal korában rabja lett. A következő alkalommal, amikor megpróbálja leszokni, olvassa el, hogyan lehet megbirkózni az elvonási tünetekkel, de ne csak egy gyógyszerre támaszkodjon. A testmozgás, a dohányzásmentes otthon és a dohányzásmentes helyek előnyben részesítése szintén segítenek a visszaesések megelőzésében. Segítséget kínálnak Európa-szerte. A tanácsadás és a gyógyszeres kezelés ott működik a legjobban, ahol a volt dohányosok már nem csábulnak az éttermekben a dohányzásra. A dohányzó házastársak és munkatársak szintén növelik a visszaesés arányát. Nőknél a visszaesés kockázata nagyobbnak tűnik a ciklus második szakaszában, de különösen akkor, ha híznak. A dohányipar egész életen át tartó jövedelmet akar keresni Öntől, és ezért ráveszi, hogy használjon dohánypárologtatókat és e-cigarettákat, amelyek ismét visszaesést okoznak; küzd a füstmentes helyek és minden más ellen is, amely megkönnyíti a nikotin-absztinencia fenntartását.
* Nem tudok éjszaka aludni a nikotinpótlóval. Le kéne állnom? - Az alvási problémáknak enyhülniük kell, ha csak 16 órán át működő tapaszt használ. Szükség esetén a rövidebb hatású rágógumikat reggel és kora délután is használhatja. Este jobban el kellene oszlatnia egy cigaretta ízét egy pohár vízzel, mint nikotinnal. Ha több mint 2 hónapja használja a nikotinpótlót, megpróbálhatja csökkenteni az adagot, és a kezelés kb. Harmadik hónapjának végén abbahagyhatja anélkül, hogy fennállna a túlzott elvonási tünetek miatti visszaesés veszélye. Csak akkor lesz elégedett magával, ha a nikotinra már nincs szüksége, a pulzusa normalizálódik, és újra jól alszik. Azonban 3 hónapnál hosszabb ideig nem szabad nikotinpótlót alkalmazni, hacsak orvosa külön nem jelzi.
* Többször visszaestem. Reménytelen dohányos vagyok? Nem, ezek a kísérletek különösen azt mutatják, hogy le akar lépni, és csak nem találta meg a megfelelő módszert. A nikotin mély nyomokat hagy az agyban, különösen, ha évek óta dohányzik. Sok dohányosnak csak néhány próbálkozás után sikerül állandó exdohányzóvá válnia, de általában támogatásra szorul. Azok a dohányosok, akiknek a 40. születésnapjuk előtt sikerül véglegesen tartózkodniuk a dohányzástól, elkerülhetik a szívroham, agyvérzés, a tüdőrák és a COPD kockázatának 90% -át, ha továbbra is dohányoznak. Azok a volt dohányosok, akik 25-34/35-44/45-54 éves koruk óta nem szívtak cigarettát, 10/9/6 éves korig jutnak. De még a dohányzás 60 éves korban történő leszokása is csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. A visszaeséseinek egyik oka a dohányzók a környékén is, például éttermek. Olaszországban és más országokban a dohányzási tilalom elősegítette a dohányosok leszokását és absztinensségét.
* A barátom csak alkalmanként dohányzik. Én is megtehetem? Nem! A nikotin erősen függőséget okozó drog, és azt kockáztatja, hogy az első találattal visszaesik a korábbi függőségbe. (A ritka alkalmi dohányosok korábban nem voltak rendszeres dohányosok). Mindössze napi 1–4 cigaretta megháromszorozza a szívroham és a tüdőrák kockázatát. Mint egykori dohányos, a passzív dohányzás miatt is nagyobb a kockázata a ráknak, mint mások.
* Miert van az Addiktív magasabb a cigaretta esetében, mint a nikotin tapasz vagy a rágógumi? - Ennek oka elsősorban a nikotin felszívódása a vérben és az agyban, amely dohányzáskor sokkal gyorsabban következik be. A dohányfüst olyan anyagokat is tartalmaz, mint az acetaldehid, amelyek elősegítik a függőséget. Megfelelő adagban kell bevennie a nikotinpótlót vagy más gyógyszert, de csak addig, amíg másképp nem tudja elkerülni a visszaesést. Végül már nem lesz szükségük nikotinra, és valóban ingyenesek lesznek.
* Füstmentes Cigarettapótló? pl. a "Mentholspitz" veszélyeztetés nélkül kielégíti a szopás szükségességét. A nikotintartalmú álcigaretták viszont tartalmazzák a kábítószert, és nem tesztelik azokat, mint a gyógyszereket, így a túladagolás és az aluladagolás nem zárható ki más, mint a mellékhatások (különösen a koszorúerek, az agyi erek, a dohányos lábának, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a hyperthyreosis, a gyomor és a nyombél gyulladásai vagy a vese vagy Májműködési zavar). A nikotin megakadályozhatja a dohányzás közben kialakuló rák visszafejlődését, sőt új rákot is kiválthat. Azok a dohányosok, akik füst nélküli dohányt is fogyasztanak, gyorsabban visszaesnek, miután megpróbálták leszokni. Az álcigaretta szintén rossz példát mutat a gyermekek számára.
* Használhatok snus-t vagy dohányszívót is, hogy újra abbahagyjam a dohányzást? - A rágásból vagy az orális dohányból származó nikotint a szájnyálkahártya szívja fel. A füstmentes dohánynak megvan az az előnye, hogy senkinek sem kell önkéntelenül dohányoznia. Sajnos rákkeltő anyagokat tartalmaz a szájüreg számára, és felszívódása után rákhoz is vezet távoli szervekben, például a hasnyálmirigyben. A férfiaknál az orális dohány, például a "snus", fokozott halálozást okozhat a szív- és érrendszeri betegségek miatt. A svéd szívinfarktusban szenvedő betegek a snus elkerülésével felére csökkentették halálozásukat. A sértések nem voltak gyakoribbak, de túlélési arányuk alacsonyabb volt a snus-használók körében. A nők az orális dohányzás révén károsítják a születendő gyermeket. Ezen okok miatt soha nem szabad orális dohányt javasolni a dohányzásról való leszokás gyógyszeres kezelése helyett. A svéd "Doctors Against Tobacco" is figyelmeztetett a "snus" -ra, amelyet nem teszteltek, mint a nikotinpótlók. Az orális dohány továbbra is tilos az EU-ban, Svédország kivételével. Az ellene benyújtott panaszokat az Európai Bíróság elutasította.
* A nikotin tapaszok és a rágógumi biztonságosan használhatók az életben? - Nem, az összes nikotin-pótlást csak a cigaretta dohányzása alatt szabad használni. Sajnos a nikotin addiktív és érrendszeri méreg, ezért a szívritmusra gyakorolt hatása és a rák kialakulásában való részvétele miatt nem lehet ártalmatlannak minősíteni. A rákot azonban elsősorban a cigarettafüst részecske- és gázfázisában található több mint 60 rákkeltő okozza. A nikotin önmagában biztosíthatja, hogy a dohányzáskor korábban kialakult rákos sejtek ne teljesen visszafejlődjenek, és mindenekelőtt a függőség fennmaradjon, és évek múlva is újra dohányos lehessen. A dohányzás messze a legnagyobb egészségügyi kockázatot jelent.
* Hogyan lehet megszabadulni a nikotinpótlástól? -Fokozatosan csökkentse az adagot: végül sikerül teljesen megszabadulnia a nikotintól. Ami a legfontosabb, soha többé nem szabad kipróbálni a cigarettát. De a rágódohány és még a tiszta nikotinkészítmények is hosszú távon károsak.
* Nikotinmentes cigaretta? -A dohánymentes gyógynövényes cigarettából készült pirolízistermékek szintén veszélyesek és rákhoz vezethetnek.
* Terhes koromban nem dohányoztam, de most visszatért a vágy. Gyermeke érdekében tartózkodjon absztinensnek, és kérje az apát is, hogy álljon meg. Mivel a kilélegzett levegővel, hajjal, bőrrel és ruházattal szennyező anyagokat és rákkeltő anyagokat visz be a lakásba, amelyek kimutathatók a levegőben, a házporban és a felületeken. A legnagyobb kockázatot a gyermek számára a lakásban való dohányzás jelenti, mert a láthatatlan, rendkívül finom füst behatol a gyermekszobába, és életveszélyes lehet. Önnek is előnyös, ha füstmentes marad. Az igaz barátok nem csábítanak el.
* A dohányzásról való leszokás után még mindig röntgenfelvételt kell készítenem? -Ha 15 éve nem volt dohánymentes, és évtizedekig dohányzott (pl. Napi egy csomag több mint 30 éve), orvosa 55 éves kortól még évente elküldi Önt számítógépes tomográfiára. A tüdőrák kockázata a dohányzás éveinek és az életkorának növekedésével nő, és körülbelül kétszer olyan, mint egy soha nem dohányzó, még 15 évvel a dohányzás teljes abbahagyása után is. (Azonban körülbelül 20-szor olyan magas lenne, ha folytatná a dohányzást). Még akkor is, ha krónikus dohányos hörghurutja van (COPD), a dohányzásról való leszokást követően továbbra is tüdőgyógyász ellenőrzése alatt kell maradnia, mert ez a gyulladás nem oldódik meg teljesen. A dohányzásról való leszokást követően évekig megnő a rák kockázata más szervekben is, ezért hasznosak a megelőző vizsgálatok.
* A dohányzásról való leszokás után is szednem kell-e vérnyomáscsökkentő gyógyszert? -Igen, amíg magas a vérnyomása. Még akkor is, ha kényelmesebbnek érzi magát, rendszeresen vegye be a vérnyomását és konzultáljon orvosával. Az artériák merevsége csökken a dohányzástól, bővíthetőségük növekszik és rugalmasságuk normalizálódik. Többek között ez csökkenti az agyi vérzés kockázatát. Még a dohányzásról való leszokás után is éveken át megnő a dohányzó lábának, szívrohamának és stroke-nak a kockázata, testmozgásra és különösen jó vérnyomás-, vérzsír- és vércukorszint-ellenőrzésre van szüksége.
* Nem lenne jó üzlet, ha az állam és az egészségbiztosítók segítenek a dohányosok leszokásában? -Igen biztos, pl. Massachusetts 3 dollár orvosi költséget takarított meg minden dollárért, amelyet egy dohányzáscsökkentő programba fektetett.
* Milyen költségeket spórolok meg azzal, hogy már nem dohányzom? -Ha mérsékelt dohányos voltál, és 35 évesen exdohányzó lettél, ez 24 800 eurót fog megtakarítani; mint exdohányos még inkább.
* Sikeres volt dohányosként nem kellene most kevesebbet fizetnem az életbiztosításomért? -Igen, a dohányzásról való leszokás után már 1 évvel prémium kedvezményt kell kapnia.
Csak agyvérzés után hagytam abba a dohányzást, olyan későn? -Késő az első stroke megelőzéséhez, de a dohányzás abbahagyása, a vérnyomás ellenőrzése és a testmozgás segíthet megelőzni a második stroke-ot. A dohányzásról való leszokás után a stroke és a szívroham kockázata gyorsabban csökken, mint a tüdőrák, szürkehályog stb. A koszorúér-betegek úgy vélik, hogy a bypass műtét sikeresebb, mint az érrendszeri dilatáció (transzkután angioplasztika), de ez talán csak azért van, mert a műtét súlyosabb tudatos és a beteg ezért füstmentes marad. Egy 45-49 éves férfi 57% -kal, egy nő 59% -kal csökkentheti a dohányzásról való leszokás kockázatát a következő 10 évben.
Egy volt dohányos vallomásai és megállapításai. Különféle módszerek léteznek a leszokásról, de a siker kulcsa nem a visszaesés. A siker kritériumai.
* Terhesig nem hagytam abba a dohányzást. Szoptatnom kell-e -Igen! A teje nagyrészt káros anyagoktól mentes. De minden anyának, beleértve a dohányzókat is, szoptatnia kell (természetesen anélkül, hogy füstöt terhelne a gyermekre). Sajnos a dohányosoknál gyakran előfordul, hogy nemcsak az anyaméhben és a születés után a belélegzett levegőn keresztül szennyezik a gyermeket, hanem idő előtt kivonják anyjuk tejét, amelyen keresztül antitesteket kapnak. Akkor nem csoda, ha súlyos légúti fertőzések és néha a gyermek halála is bekövetkezik.
* Dohányos voltam, de most nem bírom a dohányzókat. Nekünk orvosoknak minden dohányosnak segítségre van szüksége, mert a nikotin-függőség betegség. Abban azonban igazad van, ha kerülöd a figyelmetlen dohányosokat, akik a belélegzett levegőt is szennyezik, vagy akik újra megpróbálják elcsábítani. Bárki, aki sikeresen megszabadult a nikotin-függőségtől, tudnia kell, hogy csak egyetlen lélegzetvonás választja el őket a visszaeséstől: a legelső cigaretta ismét rabszolgává és rendszeresen dohányzóvá teheti Önt.
* Vannak olyan dohányosok, akik nem tudnak leszokni? -Nem, egyeseknek nehezebb dolguk van, és segítségre van szükségük. Minél magasabb az iskolai végzettség, annál többen adják fel a dohányzást.
* Hogyan tarthatom magam egészségesnek idős korban? -Folytassa a dohányzás folytatását, rendszeresen, de mérsékelten fogyasszon alkoholt, kerülje a túlsúlyt és sokat mozogjon (fizikailag és mentálisan is). Ez egészséges és boldog lesz, és hosszabb ideig jól fog látni, hallani, szagolni, ízlelni, gondolkodni és járni.