Az ősemberi diéta; Andreas Scholz - figurakészítő

Ezt a hírt PDF-ként is letöltheti a jobb alsó sarokban. Lásd: „Az oldal letöltése PDF formátumban” lehetőség

Egyél, mint egy barlanglakó

Legújabb diétás trend 6 kg két hét alatt? A Shape beszámol az ősember-diétának is nevezett paleo diétáról. Röviden elmagyarázzuk. Az ősemberi táplálás az étrend, amelyet kőkori őseink, a barlanglakók követtek. De mely élelmiszerek játszottak szerepet akkor a napi étrendben? Az ember egyre gyakrabban olvas a táplálkozási tervekről „paleo diéta” vagy „ősemberi diéta” címmel. Ezeknek a táplálkozási terveknek az alapja mindig ugyanaz. Húst, halat, tojást, gyümölcsöt, zöldséget és diót tartalmaznak. Ezek az alapvető elemek, amelyeket a természetben találunk. Nem tartalmaznak mesterséges vagy feldolgozott adalékokat, mint pl B. finomított cukrok vagy transzzsírok. Az étkezési tervek étkezésük összetételében némileg eltérhetnek, de mindegyik ugyanazt az ételt tartalmazza. Itt van egy rövid áttekintés a "barlanglakó étrend" klasszikus napjáról:

A reggeli általában válogatott gyümölcsökkel, néhány tojással és hússal kezdődik.

Ebéd/vacsora

scholz

Az ebéd és a vacsora menük hasonlóak. Mindkettő fehérjét tartalmaz hal vagy hús formájában, valamint salátát és néhány diót, amelyek egészséges zsírokat szolgáltatnak.

A harapnivalók a nap folyamán megengedettek és szállíthatók. Gyümölcsökből és/vagy néhány dióból állnak.

Ha tetszett ez a cikk, kérjük, kattintson a „Tetszik” gombra a Facebookon