Fogyjon le, ha karcsún állva nem ül
Fogyni állva: karcsú, ha nem ül
2015. január 09. - 9:38
Ehhez a diétához csak a széklet kerülése szükséges
A diéták sokfélesége létezik: alacsony szénhidráttartalmú, csokoládé diéta, kőkori étrend és még sok más. A lista hihetetlenül hosszú, és olykor kevesebb, néha hatékonyabb fogyókúrás módszert tartalmaz. Ezek azonban gyakran nagy erőfeszítésekkel és áldozatokkal társulnak. De nem a következő étrenddel. Mert ha állva fogysz, csak egy dolgot kell megtenned: az ülést!
Igen, pontosan! Az állva történő fogyás az étrend megváltoztatása és az édesség betiltása nélkül működik. Legalábbis ezt dr. Ingo Froböse, a spanyol prevenció és rehabilitáció professzora a kölni német sportegyetemen. Ezt tesztelni akarjuk tesztalanyunkkal. Silke Athes 1,70 méter magas, súlya 76,5 kilogramm, derékbősége 106 cm.
Számukra ez a következő négy hetet jelenti: se kanapé, se kanapé, se szék! Silke még evés közben sem ülhet le. Ami ilyen egyszerűnek hangzik, az a vártnál nehezebb. Mert a mozdulatlanság még tévénézés közben és egy hosszú munkanap után is kimerítő lehet. És akinek valaha is sokáig kellett állnia, tudja, hogy ez árthat neked.
De vajon megéri-e a „súlycsökkenés állva” módszer? Silke maga is észrevesz néhány változást a négy hét után: "Hiszem, hogy ez segített egy kicsit. Észreveszem, hogy izmokat építettem fel a lábamban, és nem minden olyan sántít." Ez csak a képzeletem, vagy valami valóban megváltozott? A mérleg ellenőrzése azt mutatja, hogy Silke csaknem két kilogrammot fogyott. És a derék kerülete is 3 cm körül keskenyebb - és csak állva.
De hogyan működik az álló fogyás? "644 izomunk van, és amikor állok, az izmok majdnem kétszerese aktiválódik, mint amikor ülök. Ez azt jelenti: Sokkal több energiaváltó aktív, az immunrendszert stimulálják, a vérkeringés jobb és az anyagcsere stimulálódik", magyarázza dr. Frobose.
Tehát mindenképp érdemes hébe-hóba hagyni a baloldali széket!