Gyakorlat - Khechari Mudra - Jóga MOV
A gyakorlat - Khechari Mudra - a jógik által az egyik legismertebb és használt mudra nagyon erős hatása miatt.
Bármikor gyakorolható, de különösen bizonyos meditációk során.
Végrehajtási technika - a nyelv hegyével felfelé fordul, amíg az első fázisban el nem éri a palatális ívet. Idővel sok gyakorlással, mint bármely izom, messze hátra és az orrlyukakig is eljuthat. Figyelem és koncentráció ebben a technikában a homlok területén, a szemöldök között történik az Ajna csakrában.
Tisztában leszünk a Vishuddha csakra erőteljes aktiválódásával - a nyak szintjén és az Isteni Nektár (Amrita) amplifikációjával, amelyet megállítottak a gyomorba/köldökbe (Surya). Ha megállítja a nektár áramlását a gyomorban, ahol a misztikus Nap tüze elfogyasztja ezt az energiát, eléri a fizikai halhatatlanság állapotát, ezt a mudrát következetesen gyakorolják a sziddhák.
Az ókori szövegekben azt mondják, hogy aki Khechari Mudrát gyakorol és felfelé fordított nyelvvel marad, megmenekül a mérgektől, betegségektől, öregségtől, fáradtságtól, alvástól vagy éhségtől, és teste csodálatos szépségre tesz szert.
Azt is mondják, hogy a gyakorlat idején a fej szintjén bezár egy energiaciklust, amely fenntartja az energiát a fej körül, és nem engedi, hogy szétoszlasson a testben, ezért az agy és a mentális funkciók energizálódnak.
A leggyakoribb hatás, amelyet esetemben érezhetek a napi gyakorlással, az a tény, hogy az éhségérzet csökken, és gyakran kihagytam a reggelit, mert egész munkámig gyakoroltam. A gyakorlat során lehetőség van arra, hogy az első fázisban egy kis izomláz alakuljon ki a nyelv tövében, és édes ízt (nektárt) érezzen a szájban.
A Paramahansa Yogananda azzal érvelt, hogy az izom megfelel a gyakorlatnak, és nincs szükség a nyelv alá vágásra, mint az orvosok általában bizonyos betegségek gyógyítására, a nyelv minél hátrább és feljebb kényszerítésére kényszerítik. Minden előny idővel, gyakorlással jár.