Az őskori PassionSant étrend erényei

hírek A paleolit ​​étrend, vagyis a paleo diéta fogalma egyre népszerűbb. Távoli őseink étkezési szokásai ihlették, a jelenlegi életmódhoz igazítva.

étrend

Ahogy Dr. Roseline Péluchon (International Journal of Medicine) emlékeztet rá, „néhány tanulmány ezt bizonyította ez a diéta kedvezően befolyásolja a kardiovaszkuláris kockázat csökkentését. Ezekben a tanulmányokban azonban nehéz elkülöníteni az étrendet kísérő fogyás és a diéta által kiváltott előnyöket ” .

Alapvetően a Paleo diéta alapja sovány hús, hal, tojás, gyümölcs, leveles zöldség, keresztesvirágúak, gyökerek, magvak és diófélék fogyasztása. Tejtermékek, szemek, hüvelyesek, feldolgozott élelmiszerek, zsíros húsok, só és cukor nem tartoznak ide. Amint elégedettek vagyunk, abba kell hagynunk az evést.

Gyors és meglepő előnyök

Egy holland csapat (Louis Bolk Intézet) megpróbálta jobban megérteni ennek az étrendnek a hatását túlsúly esetén, itt átlagosan 50 évesek voltak, átlag 32 BMI-vel. Két hétig fele követte a Paleo diétát, a többiek a referencia étrend a holland étrendi ajánlások alapján. A menüket a fogyás lehető legnagyobb mértékű korlátozására tervezték (a diéta sajátos előnyeinek elkülönítése érdekében).