Az osteoarthritis tünetei egyszerű étrendi változásokkal csökkentek
Egy gramm hal olaj naponta segíthet csökkenteni a betegek fájdalmát osteoarthritis, a British Reumatológiai Társaságban megjelent új tanulmány szerint.
A Surrey Egyetem kutatói megvizsgálták az étrend és a hatékony önigazgatás közötti kapcsolatot osteoarthritis. A területen végzett 68 korábbi vizsgálat elemzésével a kutatók megállapították, hogy a szokásos halolaj-kapszulák alacsony dózisú kiegészítése csökkentheti az osteoarthritisben szenvedő betegek fájdalmát és javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget. Esszenciális zsírsavak halolaj [Omega 3] csökkenti az ízületi gyulladást, segít enyhíteni a fájdalmat.
A kutatók azt is megállapították, hogy a túlsúlyos és elhízott betegek súlyának csökkentése és a mozgásukhoz igazodó testmozgás bevezetése szintén segíthet az elhízás tüneteinek enyhítésében. osteoarthritis. Az elhízás nemcsak növeli az ízületek feszültségét, hanem alacsony fokú szisztémás gyulladást is okozhat a testben, súlyosbítva az állapotot - állítják a kutatók.
A diéta korlátozott kalóriatartalmú, kombinálva erősítés, rugalmasság és aerob gyakorlatok, a kutatók szerint hatékony megközelítésként azonosították a túlsúlyos betegek fájdalmának csökkentésére.
A. Elfogadása Az egészségesebb életmód járult hozzá, a redukcióra is magas koleszterinszint a vérben, kapcsolatban áll osteoarthritis.
- növekedés K-vitaminban gazdag ételek, mint a kelkáposzta, a spenót és a petrezselyem, a betegek számára előnyös osteoarthritis. A K-vitamin szükséges a K-vitamintól függő fehérjékhez (VKD), amelyek megtalálhatók a csontok és porcok. Hozzájárulás A nem megfelelő K-vitamin bevitele hátrányosan befolyásolja a fehérje működését, befolyásolja a csontok növekedését és helyreállítását, és növeli az osteoarthritis kockázatát..
Dr. Margaret Rayman, az angliai Guildford-i Surrey Egyetem táplálkozási orvosának professzora szerint a jó étrend és a rendszeres testmozgás fontosságát soha nem szabad lebecsülni. "Nem csak egészségesen tart minket, hanem, mint ebből a tanulmányból megtudtuk, enyhítheti az osteoarthritis fájdalmas tüneteit is.azt mondta.Mi vagyunk, amit eszünk, és fontos, hogy az ételeinkben megfelelő mennyiségű tápanyag legyen, hogy testrendszereink megfelelően működjenek.".
Ali Mobasheri, a Surrey Egyetem mozgásszervi fiziológus professzora kombinációt mond egy jó étrend és a rendszeres testmozgás az ízületek egészségének megőrzéséhez szükséges. "Csak jó étrend mellett nem lehetnek egészséges ízületeink - mondja. - Mindkettőre szükségünk van."
Életmód Figyelembe kell venni azt is, amikor megpróbálja csökkenteni a fájdalmat osteoarthritis, mondja Mobasheri. "A betegek diétás beavatkozásokkal nem számíthatnak csodákra, ha túlsúlyosak, ugyanakkor erősen isznak vagy dohányoznak" - mondta dr. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a dohányzás és az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolja a szervezet energia-anyagcseréjét és a máj gyulladásos markereit, amelyek elősegíthetik a gyulladást és betegségeket a szervezetben.
osteoarthritis az ízületi gyulladás leggyakoribb formája a világon, a nők 18% -ánál és a 60 év feletti férfiak 9,6% -ánál diagnosztizálták ezt a fájdalmas állapotot. 2050-re körülbelül 130 millió ember szenved osteoarthritisben, ami nagy nyomást gyakorol az orvosi szolgáltatásokra. Jelenleg nincs hatékony kezelés erre a fájdalmas állapotra, csak a fájdalomcsillapítók állnak rendelkezésre a tünetek kezelésére, és nem lehet gyógyítani.