Az osteoarthritis tünetei könnyen felismerhetők
Az osteoarthritis tünetei fájdalmasak. Ősszel, amikor a nedvesség behatol a csontokba, és a szokásosnál jobban "nyikorgatja" őket, a reuma fájdalma elviselhetetlenné válik. És megjelenik az ankylosis érzése. Itt az ideje, hogy "elbúcsúzzunk" az osteoarthritis fájdalmaitól az idén, a gyakorlatban átültetve a reuma kezelésének megfelelő módszereit.
Mindenki időről időre szenved ízületi fájdalomtól. De hozzászoktunk ahhoz, hogy a reuma nevet bármilyen ízületi fájdalommal társítsuk, még akkor is, ha más akut vagy krónikus állapotok okozhatják, például osteoarthritis, osteoarthritis vagy akár köszvény. Míg az osteoarthritis csak az ízületi gyulladásokért felelős, minden életkorú embert érint, az osteoarthritis megváltoztatja a porcokat, ami egyfajta korai öregedést jelöl.
Az osteoarthritisben szenvedők "robotportréja"
Tekintettel arra, hogy ez az állapot meglehetősen gyakori, a szakemberek robotportrét készítettek azokról, akik szenvednek ettől. Ennek eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy az osteoarthritis általában a 40 év feletti nőket érinti, esetleg több éven át túlsúlyosak. Emellett az igényes fizikai munka, nehéz körülmények között vagy teljesítménysport erősen lenyomja a csontokat.
A betegség meghatározásának fontos tényezője a család története. Bizonyos esetekben az osteoarthritis tünetei enyhék, és a betegség véletlenül felfedezhető egy radiológiai vizsgálat során. Néha azonban a tünetek olyan súlyosak, hogy a beteg már a legegyszerűbb napi tevékenységet sem tudja végrehajtani. Sürgősen meg kell látogatnia az orvost, ha a következő érzések legalább egyikét érzi:
-fájdalom, néha nagyon éles, ami akkor jelentkezik, amikor megpróbálja használni az ízületet. A fájdalom nyugalmi állapotban elmúlhat, néha a test más régióiba is sugározhat.
-a merevség általában reggel vagy hosszabb pihenés után jelentkezik, 1-2 perc mozgás után eltűnik. Ez akár a mozgásszabadság teljes elvesztését is okozhatja az érintett ízületben.
-nehézségek a mozgások végrehajtásában, például egy korsó fedelének kinyitása, az anyák hámozása, a gombok bezárása.
-gyulladás, bőrpír, a helyi hőmérséklet emelkedése, valamint az ízületi túlterhelés következményei.
Miért jelennek meg az osteoarthritis tünetei?
Az ízületi porc olyan rugalmas szövet, amely az ízületek csontjainak végeit borítja. Normál esetben ezeknek a porcoknak a felülete nagyon sima, elősegíti a mobilitást és elnyeli a sokkokat. A betegség előrehaladtával a porc és az alatta lévő csont felülete szabálytalanná válik, csontnövekedések jelennek meg, amelyeket csőrnek vagy csomónak neveznek. A leginkább érintett ízületek: temporomandibularis, váll, könyök, csukló, bokák és térdek. Ennek eredményeként változások következnek be, például csomók az ujjakban, a hát és a nyak megmerevedése, krónikus fájdalom és kényelmetlenség ülve vagy járva, térdduzzanat.
Mit kell tenni
Jó hír a reuma ellen: egyszerű módon lehet megállítani a betegséget és csökkenteni annak különösen kellemetlen tüneteinek hatását! A hideg borogatások nagyon hatékonyan csökkentik a fájdalomérzetet. Tegyen vizet a fagyasztóba, egy műanyag zacskóba, majd fagyás után csomagolja be egy törülközőbe, és naponta többször, de egyszerre legfeljebb 10 percig kenje fel a fájdalmas régióra. A fájdalom enyhítése után meleg borogatásokat alkalmaznak, amelyek ellazítják a fájdalmas ízület körüli izmokat.
A mozgásszervi ultrahang "látja" az ízületeket
Étel számít?
Bár számos mítosz él az ételek vagy teák gyógyításáról, a legkiegyensúlyozottabb ajánlás a változatos, növényi termékeken alapuló, magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend fogyasztása, amely minden szükséges tápanyagot biztosít Önnek, serkenti az egészséget és hozzájárul az elhízás ellenőrzéséhez. Jó tudni, hogy a vitaminoknak és az ásványi anyag-kiegészítőknek nincs terápiás hatása az osteoarthritisben, annak ellenére, hogy állítják őket. A köszvény, az egyik reumás betegség speciális diétát igényel. A köszvény a mikrokristályok lerakódása az ízületekben, mely húgysavból áll. Minél alacsonyabb az elfogyasztott hús mennyisége, annál alacsonyabb a húgysav. Ezért ebben a betegségben tilos húst enni, különösen a fiatal állatokat. A köszvény elsősorban a nagylábujj, a boka és a térd ízületeit érinti.
Könnyebb megakadályozni…
Bár kisebb dolgoknak tűnhetnek, rengeteg gesztussal teheti meg az ízületek megterhelésének jelentős csökkentését és a betegségek megelőzését. Az alábbiak szerint lehet csökkenteni az osteoarthritis tüneteit:
-Ne végezzen csavaró mozdulatokat, különösen hirtelen. Például tartsa a tenyerében a könyveket, ahelyett, hogy olvasás közben ujjbegyeivel megfogná őket.
-Tanuld meg elosztani az objektumok súlyát több ízületen. Ezért nehezebb edény emelésekor használja mindkét kezét.
-Dolgozzuk meg a nagy ízületeket. Például ne nyomja a kezével az ajtókat, hanem a vállával könnyedén támaszkodjon rájuk.
-Állva húzza ki a hasát, és tolja vissza a vállát. Széken ülve vigyázzon, nehogy a háta összeomoljon. Gondoljon a mozgásokra, mielőtt végrehajtaná őket.
-Nyújtson időről időre, és helyezze a lábát egy magasabb síkra, mint a test többi része. Tegye ezt naponta többször, de kerülje a tartós inaktivitást.
-A testmozgás elengedhetetlen a fizikai erő fenntartásához. Az ízületi védelem szempontjából a legalkalmasabb sport az úszás, a kerékpározás, a gyaloglás és a hajlékonyság gyakorlatok.
Így bánsz magaddal
Számos gyógyszer alkalmazható az osteoarthritis tüneteire. De meg kell jegyezni, hogy nem gyógyítják meg a betegséget, és mellékhatásaik vannak, ezért óvatosan kell használni őket. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például aszpirin, ibuprofen, indometacin, diklofenak csökkentik a fájdalmat és a gyulladást, de általában nagy dózisokra van szükség a kívánt hatás eléréséhez.
A jelzett alternatíva a kenőcsök használata. De az orvosok csak a többi intézkedés felhasználása után javasolják a gyógyszeres kezelést. Abban az esetben, ha a könyök, az ízületek, a bokák és a lábujjak merevek és fájdalmasak, paraffinos fürdőket és pakolásokat alkalmaznak. Gerincfájdalom esetén ajánlott a lehető legkeményebben aludni egy ágyon. A fájdalmat a metil-szalicilát helyi dörzsölésével is lehet enyhíteni, kámforral és specifikus kenőccsel keverve.