Az osteoarthritis tüneteinek felismerése és kezelése - útmutató - egészség
Az osteoarthritis általában több ízületet érint egyszerre - az ízületi betegség gyakran a térdben, a csípőben, az ujjakban vagy a lábujjakban fordul elő.
Németországban akár nyolcmillió ember szenved osteoarthritisben. Az érintett ízületek olykor jobban, néha kevésbé fájnak, jellemzően főleg induláskor. Később azonban a stressztől függetlenül is. Idővel az ízületek mozgása egyre nehezebb.
Osteoarthritis okai
Védő, rugalmas rétegként a porc a csontok két végén helyezkedik el, amelyek ízületet alkotnak. Szinoviális folyadék táplálja. Az egészséges porcréteg úgy működik, mint egy lengéscsillapító. Megterheléskor a porcréteget összenyomják annak érdekében, hogy ismét kitáguljon. A porc felszívja magát szinoviális folyadékkal. Ha azonban elhasználódik, akkor egy nap a csont dörzsöli a csontot.
Ízületi fájdalom: hogyan alakul ki az osteoarthritis?
Az osteoarthritis az ízületek betegsége: a test lebontja a porcot. Mely tényezők vezetnek ehhez? több
Előfordul, hogy baleset vagy veleszületett deformitás (dysplasia) okozza a korai elhasználódást - például koppan a térd. Az orvostudomány az osteoarthritist elsősorban krónikus gyulladásos betegségnek tekinti: a gyulladás porcromláshoz és fájdalomhoz vezet. Az elhízás jelentős kockázati tényező: a túlzott hasi zsír táplálja a szisztémás gyulladást, amely a porcokat is károsítja. Ezenkívül minden további kiló kettős vagy hármas terhelést jelent a teherhordó ízületeinken: Például normális járáskor a térdeknek a testtömeg 2,5-szeresét, a lépcsőn történő leereszkedéskor pedig akár 3,5-szereseket is meg kell csillapítani.
Az ízületben történik
Az osteoarthritis tünetei
Az osteoarthritis a merevség érzésével kezdődik, néha az ízület duzzanata látható. A továbbiakban általában terhelés alatt először fájdalom jelentkezik, később mozgáskorlátozott maradandó fájdalomként.
Az osteoarthritis diagnózisa
Az orvos megkérdezi, hogy hol és mikor jelentkezik a fájdalom. Átvizsgálja az ízületeket, ellenőrzi az ínszalagok és a környező izmok működését és stabilitását. Az olyan eljárások, mint a röntgen, a számítógépes vagy a mágneses rezonancia tomográfia (CT vagy MRT) információkat nyújtanak az ízületi tér változásairól és a porc lehetséges repedéseiről. Az artroszkópiát, a "kulcslyuk-műtét" módszerét manapság ritkán alkalmazzák osteoarthritis esetén, mert nem hasznos.
Az osteoarthritist táplálkozási terápiával kezelje
Az osteoarthritis gyógyításának végső kulcsa az étrend megváltoztatása. Tudatos étrenddel és mérsékelt testmozgással a betegek lényegesen magasabb életminőséget nyernek, és elhalaszthatják, vagy akár elkerülhetik az ízületek pótlását, ami a legvégső megoldás. A táplálkozási terápia két pilléren alapszik:
- A gyulladás gátlása
- Az ízületek megkönnyebbülése a felesleges kilók leadásával.
A gyulladáscsökkentő étrend enyhíti az osteoarthritist
Az osteoarthritis gyulladásos folyamaton alapszik - ezért a mottó: kevés hús, de hal és sok zöld. És curry: kurkuma, chili és fahéj segítenek. több
Enyhítse a gyulladást egészséges táplálkozással
A gyulladásos folyamatok nemcsak a fertőzésekben vesznek részt, hanem olyan betegségekben is, mint az osteoarthritis, a reuma, a cukorbetegség vagy az érrendszeri betegségek. Ezzel szemben az élelmiszerekben hatékony fegyverek vannak. több
Receptek osteoarthritis
Friss ételek kevés hússal, de gyulladáscsökkentő fűszerekkel segítenek az osteoarthritis ellen. Receptjeink gyorsan elkészíthetők. több
A mozgásterápia erősíti az izmokat és a porcokat
Osteoartritisz esetén a mozgás döntő fontosságú: Természetesen az ember megpróbálja megvédeni az érintett ízületet és elkerülni a fájdalmat - de: Különösen stressz esetén a fontos ízületi folyadékot a porcon keresztül pumpálják át, amely táplálja és "kenje" az ízületet. A célzott testmozgás hetente többször, például a súlyzós edzés, szükség esetén a betegeket vagy az ízületeket kímélő vízi aerobik is erősíti az ízület körüli támogató izmokat és elősegíti a vérkeringést. A masszázsok szintén javíthatják a mobilitást.
Mozgás osteoarthritisben: gyakorlatok és tippek
Osteoartritisz esetén a mozgás döntő fontosságú a sérült porc és a környező izmok megerősítéséhez. A mozgás könnyen beépíthető a mindennapi életbe. több
Mi segít krónikus ízületi fájdalmak esetén?
A napi testmozgás késleltetheti az ízületek további kopását. Az érintett embereknek fokozatosan kell megközelíteniük a nagyobb terheléseket. több
Kezelés: Nincs kötés, fájdalomcsillapító pakolások
Az ortopéd sebészek azonban figyelmeztetnek a ma már széles körben elérhető szalagkötésekre és kötszerekre. Állítólag stabilizálják az ízületeket edzés közben. De ez nem működik, például az instabil térdízületben szenvedő betegek nem biztosítják az ilyen termékek számára a szükséges stabilitást. Csak a megfelelő képzés képes megállítani vagy megelőzni az osteoarthritist.
Emelt mocsári tőzegből, vadgesztenyéből, mezei zsurlóból és levendulából készült olaj enyhítheti a fájdalmat: Az olajat (antropozófiai gyógyszer, a gyógyszertárból) pamutszövetre helyezzük, amelyet egy második ruhával vagy műanyag zacskóval rögzítenek az ízület felett. Naponta kell használni, legalább negyed órán át hagyva rajta.
Hogyan segítenek a pakolások az ízületi fájdalmak esetén
Az ízületek osteoarthritis, reuma vagy köszvény okozta fájdalma gyógyszeres kezelés nélkül gyakran enyhíthető. Házi gyógymódok, például túró, görögszéna vagy káposzta borogatások segíthetnek. több
Csak ideiglenesen használja a gyógyszeres terápiát
Napi öt gramm csipkebogyópor hasznos, amelyet a gyümölcs magjából és héjából nyernek. Mivel a csipkebogyó úgynevezett galaktolipideket tartalmaz, amelyek a vizsgálatok szerint gátolhatják a porc lebontását. Ezen a fitoterápián kívül az osteoarthritis gyógyszere hosszú távon nem kielégítő megoldás.
A kortizon injekciók néhány hétig enyhítik a fájdalmat, de a kortizon hosszú távú alkalmazása gyengíti a csontokat. A kakasgombákból származó hialuronsav injekciók hatékonyságát a porc felépítésében még nem tudományosan megerősítették. Aktív összetevőket tartalmazó tabletták, például diklofenak vagy acetilszalicilsav elnyomják a fájdalmat és gátolják a gyulladást. Mellékhatásaik miatt azonban rövid távon is csak akut fázisokban elfogadhatók.
Multimodális fájdalomterápia krónikus fájdalom esetén
Sok esetben a krónikus ízületi fájdalmak egy interdiszciplináris kezelési programmal kezelhetők. Az orvosok, a gyógytornászok és a pszichoterapeuták a mindennapi tevékenységeket képezik az érintettekkel, és megközelítik az egyéni fizikai és pszichológiai stresszhatárokat.
A négyhetes intenzív terápiában a résztvevők sokat megtudnak a krónikus fájdalom jellemző jellemzőiről, honnan származnak és hogyan tudják kezelni. Végül az érintettek ismerik az akut és a krónikus fájdalom közötti különbségeket, jobban fel tudják mérni a röntgen károsodását, és tudják, hogyan működnek és helyesen használják a fájdalomcsillapítókat. A sikerességi ráta nagyon magas: a résztvevők 70-80 százaléka tartós enyhülést észlel a tüneteiben.
A holisztikus terápia a pszichét is kezeli
Egy-egy pszichoterápiás beszélgetés során az érintettek megtanulják ismét megbízni a testükben, és figyelmen kívül hagyják a fájdalmat. Mivel a lélek is szenved a fájdalomtól: A frusztráció, a félelmek, a depressziós hangulatok, a visszahúzódás és a magány nyomai lehetnek annak, amit a fájdalom a pszichében hagyott.
A fájdalomnak gyakran védő funkciója van: például elkerülhető a munkahelyi konfliktus a betegszabadsággal, vagy párkapcsolati problémák esetén a partner szimpátiát kaphat, és visszafordulhat az érintetthez. A problémamegoldó készségek fejlesztése itt nagyban hozzájárulhat.
Mozgás osteoarthritisben: gyakorlatok és tippek
Osteoartritisz esetén a mozgás döntő fontosságú a sérült porc és a környező izmok megerősítéséhez. A mozgás könnyen beépíthető a mindennapi életbe. több
Ízületi fájdalom: hogyan alakul ki az osteoarthritis?
Az osteoarthritis az ízületek betegsége: a test lebontja a porcot. Mely tényezők vezetnek ehhez? több