Az ősz megszámolja a kilogrammokat

Kényeztette magát nyaraláson minden finomsággal, és megfeledkezett az alakjáról. Az eredmény: néhány plusz font, kevésbé kellemes ünnepi emlékek. Ne essen pánikba, és főleg ne kövesse a hírességek divatos diétáit!

Nincs szükség drasztikus intézkedésekhez. Elég, ha kiegyensúlyozott étrendet alkalmazunk, kihasználjuk az őszi gyümölcsök és zöldségek bőségét, és mozgunk. A dolgok teljesen mások, ha az ünnepek alatt több mint 5 kilogrammot hízott. Ebben a helyzetben forduljon orvoshoz, mert nem normális, hogy viszonylag rövid idő alatt ennyi súlyt hízzon. Mindenesetre ne keresse a hollywoodi sztárok által népszerűsített csoda diétákat.

Nincs csoda diéta

"Ha fogyni akar, akkor nem kellenek csodák. Csak annyit tehet, hogy orvoshoz fordul. "- mondja Nicolae Hâncu orvosprofesszor, a Román Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Szövetségének elnöke. A szakember rámutat, hogy sokan a modern étrend csapdájába esnek. Mindenkinek reményt adnak, de egészséget nem. Nicolae Hâncu professzor véleménye szerint az Atkins-diétáknak, a disszociált étrendeknek és az egyéb divatos étrendeknek nincs tudományos alapja, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlanok és hosszú ideig nem tarthatók. A tanár arról biztosít minket, hogy a csoda diéta az, amellyel teljes életet élhet, vagyis egészséges életmódot: racionális táplálkozást és testmozgást. Az orvos azt tanácsolja, hogy ne csábítsunk minket a hollywoodi sztárok által megjelenített sziluettekkel. Bár a legtöbben rendelkeznek személyi edzővel, táplálkozási szakértővel és séffel, a kiegyensúlyozatlan életmód miatt alig tartják kordában a súlyukat. És akkor hogyan tudnak rugalmasnak tűnni a nyilvánosság előtt? Az egészségüket veszélyeztető diéták árával. Tudja meg, milyen kockázatoknak vannak kitéve olyan hírességek, mint Sharon Stone, Madonna, Demi Moore vagy Jennifer Aniston.

Jennifer Lopez: Alacsony szénhidráttartalmú étrend

20 kg-ot hízó terhesség után Jennifer Lopez gyorsan vissza akart térni eredeti súlyához. Ehhez a latin díva nem habozott az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez folyamodni, amelynek alapja a fehérje és a szénhidrátot tartalmazó ételek kizárása. Feladta az édességeket, a kenyeret, a gabonaféléket, a lisztet, de a gyümölcsöket és a zöldségeket is. Étrendje főleg fehérje ételből (hús, tejtermék, tojás) állt, de legfeljebb napi 1400 kalóriát tartalmazott.

Ilyen körülmények között nem meglepő, hogy 18 kilogrammot sikerült lefogynia egy hónap alatt. A vitaminok és ásványi anyagok súlyos hiányának kockázatával nyert rekord. És amint feladta a drasztikus étrendet, J. Lo visszanyerte a felesleges kilókat.

Demi Moore: A zónarendszer

A 44 éves Demi Moore, aki nemrég férjhez ment Ashton Kutcher 28 éves színésszel, kénytelen kondíciót tartani. A Zóna diétához folyamodott, amelynek alapelve: 30% fehérje, 30% zsír és 40% szénhidrát, de legfeljebb 1500 kalória naponta. A tápanyagok eloszlása szempontjából kiegyensúlyozott étrend, de drasztikus a megengedett kalóriák száma. Még Demi is elismeri, hogy vasfegyelemre van szüksége ahhoz, hogy ezt a rendszert könyvként megtarthassa. Az ételek adagjai - három főétkezés és két snack - nem haladhatják meg a tenyér méretét. A színésznő nem felejti el megemlíteni, hogy naponta két liter zöld teát iszik, amelynek az a tulajdonsága, hogy méregteleníti a testet. Demi azonban elismeri, hogy az alacsony kalóriabevitel miatt sokáig nem tudja tartani ezt a diétát.

Jennifer Aniston: Méregtelenítés

Jennifer Aniston méregtelenítő kúrák segítségével visszanyerte alakját, miután a válás után Brad Pitt túlzásokat tett. Feladta a dohányt, a kávét, az alkoholt és harcolni kezdett a méreganyagokkal. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, omega 3 zsírsavakban gazdag ételeket: halat, tenger gyümölcseit, diót, mandulát. De Jennifer nagy titka az a pohár citromlé, amelyet minden reggel megiszik. Ugyanakkor rámutat, hogy ez a gyógymód nem mindenkinek való, mert a citromlé éhgyomorra történő fogyasztása azt jelenti, hogy vas gyomor van. 10 kilogramm lefogyásához a színésznő méregtelenítő öveket kombinált jóga és kocogási gyakorlatokkal.

Bill Clinton hibái

Oprah és a vízi étrend

Oprah, az Egyesült Államok legnépszerűbb műsorának műsorvezetője számos kísérletet tett a fogyásra, amelyet éhezési étrenddel tetőzött, majd 1988-ban követték, majd nem kevesebb, mint 30 kilogrammot fogyott. Miután négy hónapig ivott sok vizet és szinte semmit sem evett, Oprah megjelent egy show-ban, hogy megmutassa a közönségnek fantasztikus átalakulását. "Két órával a bemutató után elkezdtem enni, hogy megünnepeljem a diéta sikerét. Természetesen két nap alatt nem passzoltam a farmerbe, amelyben szerepeltem a show-ban "- emlékszik vissza Oprah az USA Today kiadásában megjelent interjúban. A híres tévés műsorvezető azóta tovább hízik, 1992-ben elérte a 107 kilogrammot, és bevallotta, hogy a vízi étrend nagy hiba volt.

SHARON STONE. Az 50 rugóhoz közeledő "Basic Instinct" főhőse a kanadai Rick Gallop által kifejlesztett módszer segítségével megőrzi alakját. Az ételeket szín szerint osztja glikémiás indexük szerint. A vörös csoportba tartoznak a magas glikémiás index (fehér kenyér, burgonya), a sárga csoportban - közepes glikémiás index (teljes kiőrlésű kenyér, banán), a zöld csoportban - alacsony glikémiás index (gyümölcsök, zöldségek, hal, joghurt).

MADONNA. A popzenei díva a makrobiotikus étrend segítségével megőrzi irigylésre méltó alakját. Alapja gabonafélék (rizs, kukorica, köles, árpa), hal, tengeri moszat és zöld leveles zöldségek. A csillag csak bizonyos, a diéta által megengedett gyümölcsöket részesíti előnyben: almát, körtét, szőlőt, sárgabarackot. De Madonna nem csak az ételről szól. 50 éves korában Madonna tökéletes példa egy sportoló nőre, egy nőre, aki fürtök és narancsbőr nyomai nélkül.

CATHERINE ZETA JONES. Michael Douglas érzéki feleségének sürgősen le kellett fogynia, miután terhesség alatt 80 kilogrammot hízott. A Catherine által alkalmazott étrend teljesen ellenjavallt azok számára, akik törődnek az egészségükkel. Reggelire: sonka, tojás, kolbász. Ebédre: sajt, csirke vagy pulyka, tenger gyümölcsei. Vacsora: marhahús vagy bárány steak. Fehérje, fehérje és újra fehérje. A felesleges fehérje azonban befolyásolja a májat, a vesét, a szívet.

SIKER. 2004-ben Oprah amerikai műsorvezetőnek sikerült 30 kilogrammot lefogynia és ezt a súlyt a következő években állandóan tartani. Kiadott egy könyvet az átalakulás titkáról: étrend, amely megnövekedett fehérjebevitelt tartalmaz a sovány húsból (csirke, hal), mérsékelt jó zsírfogyasztást és az étrendben a szénhidrátok mennyiségének csökkenését, de azok teljes eliminációját nem., mint sok más híresség. De ez a diéta nem elegendő ahhoz, hogy fittek legyünk - mondja Oprah. A testmozgás is nagyon fontos.

HEIDI KLUM. Heidi Klum korábbi modell a fehérje alapú étrend felé is fordult, miután három gyermek édesanyjává vált. Itt van a titka annak, hogy mi volt a híres fehérneműmárka, a Victoria's Secret képe. Fogyókúrájának első két hetében felhagyott az édességekkel és a tejtermékekkel, és csak csirkét, tojásfehérjét és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztott. De Heidi a következő két hétben visszatért a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásához. Két hónap alatt visszanyerte 90-60-90 méretét.

HÍVÁS. A BBC interjújában a Sense About Science brit civil szervezet tudományos bizonyítékok nélkül felhívta a figyelmet a hírességek által mutatott negatív példára. "A hírességek erősen befolyásolják rajongóikat, és tanácsaik olyan területeken, mint a táplálkozás, az orvostudomány vagy a környezetvédelem, nem mindig tudományosan megalapozottak" - mondta Tracey Brown, a szervezet igazgatója.