Az őszi étrend megszabadul a nyáron felhalmozott kilogrammoktól!
Most, hogy vége a nyárnak, az őszi étrend finom „megjelenését” kelti abban a kontextusban, amelyben a legtöbben meg akarunk szabadulni ezektől a nyaraláskor felhalmozott plusz kilóktól.
Mert tudod, hogy van. Nem tartózkodhat, különösen akkor, ha egzotikus helyen nyaral, ahol úgy tűnik, minden étel felkeltette a figyelmét. Természetesen könnyű engedni a kísértésnek, ezért az őszi étrend a megoldás ezekre a kis "kulináris kiruccanásokra".
Különösen akkor, ha csak néhány fontot kell leadnia, ez a fogyókúra az üdvösség lehet. Mert mindenképpen szeretnéd jól kinézni az őszi ruhákban.
Őszi étrend - amit tudnod kell
Segítünk néhány tipp és egy egyszerűbb étrend mellett. A fogyáshoz nem kell egész nap csak egy adag rizst enni. Ellenkezőleg. Ma látni fogja, hogy ez könnyebb, mint gondolta. Menjünk dolgozni!
Mostantól hagyja abba a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását. Nem csak ez, de lesz néhány korlátozás egy hétre vagy 10 napra, és normális, hogy így van. Az állóképességedtől függően képes lesz meghosszabbítani vagy lerövidíteni az őszi étrendet, minden a te döntésed.
Tehát mostantól bejelentjük, hogy ... az alma a héten a kedvenc gyümölcsévé válik! Miért? Mivel ezek segítenek a kilók leadásában, serkentik a zsírégetést.
Az őszi étrendben NEM szabad fogyasztani:
- liszt vagy péksütemény
- édességek fehér cukorral
- szénsavas gyümölcslé vagy alkohol
- süt
- gyorsétterem vagy más feldolgozott ételek
- nagyon sós ételek
Tudjuk, röviden: szinte mindent le kell mondania, ami egészségtelent jelent, és ami sajnos ízletes. De van egy jó hírünk is. Vannak olyan egészséges ételek, amelyek nem híznak el, ilyenek gomba receptek . Természetesen eltart egy ideig, mire átformálja kulináris ízlését, de megéri.
Nem csak erről az időszakról szól, amelyben diétát fog tartani. Ha hosszú távú eredményre vágyik, mindig meg kell tanulnia egészségesen táplálkozni. Több saláta, friss gyümölcs, mag és dió. Mindezek segítenek abban, hogy formában maradjon. Mivel túl sok nő veszít 10 kilogrammból, majd visszatesz 15-öt
A fegyelemről és némi "étkezési nevelésről" van szó, ha akarod.
Őszi étrend - példa a menüre
Reggeli: omlett egy tojásból, kevés só és zöldségsaláta, alma
Snack: reszelt sárgarépa és alma
Ebéd: nyers saláta kevés kecskesajttal és 2-3 almával
Snack: természetes joghurt vagy turmix
Vacsora: grillezett hal, kis adag barna rizs (barna), alma
Természetesen ez csak egy tájékoztató menü, de megkapja az ötletet. Így kell kinéznie egy diétás napnak, tekintve, hogy ebben az időszakban szeretne fogyni. Változhat az ételén, de vigyázzon, ne haladja meg a napi 1100-1200 kalóriát.
Ha úgy gondolja, hogy teheti, van egy újabb kihívás az Ön számára. A diéta során válasszon egy napot, amikor csak almát és vizet fogyaszt. Felgyorsítja a fogyás folyamatát, ráadásul még gyorsabban éget majd zsírt! Mondjuk ez egy nagyszerű módja a méreganyagoktól való megszabadulásnak?
Őszi diéta - vigyázzon magára!
Ha úgy érzi, hogy ez a diéta túl súlyos, ne erőltesse magát. Az ötlet az, hogy jól érezzük magunkat diéta közben, és ne váljunk igazi házimunkává.
A legfontosabb az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. Jobb, ha több étkezés van, mint egy vagy kettő, ahol sokat eszel. Ne felejtsen el inni sok vizet, sportolni és jól érezni magát. Körülbelül 5 fontot fog fogyni manapság, vagy még többet. Siker!