Az őszibarack 8 egészségügyi előnye
Az őszibarack a csonthéjasok családjába tartozik, akárcsak a nektarin, szilva, barack és cseresznye. (Szórakoztató tény: ők is a mandula rokonai!) Az őszibarack azon kívül, hogy kifejezetten finom, különösen csúcspontján, egyedülálló egészségügyi előnyökkel jár. Itt van nyolc ok arra, hogy felhalmozzuk ezt a finom gyümölcsöt.
Az őszibarack jót tesz az emésztésnek
Egy átlagos fogás szinte A minimális napi rostcél 10% -a. A székrekedés megelőzése és az emésztés jó egészségének elősegítése mellett az őszibarack rostja segít kezelni a vércukorszintet . Az őszibarack is tartalmaz prebiotikumok, amelyek táplálják a bélben lévő, gyulladáscsökkentő, immunitás és hangulathoz kapcsolódó jótékony baktériumokat.
Az őszibarack erősíti az immunrendszert
Az őszibarack három módon erősíti az immunitást. Egy átlagos fogás biztosítja a napi cél 15% - át C vitamin. Az immunsejtek több típusának szüksége van erre a tápanyagra termeléséhez, működéséhez és védelméhez. A A-vitamin őszibarackban (egy átlagos gyümölcs a napi szükséglet 10% -át adja) segít a légutak bélésének felépítésében. Az erősebb membránok jobb védőgátakat képeznek, hogy a baktériumok ne kerüljenek be a véráramba. A halászatok az immunitásukat is védik antimikrobiális tulajdonságok természetes.
Az őszibarack helyreállítja a bőr tónusát
Azon kívül gyulladáscsökkentő tulajdonságok, őszibarack tartalmaz béta-karotin és C-vitamin az egészséges bőr elősegítésére. A béta-karotin, az A-vitamin prekurzor segít védi a bőrt a napsugárzástól, felmelegíti a bőr tónusát és elősegíti a természetes ragyogást. C-vitamin szükséges épít kollagént, javítja a bőr rugalmasságát és megakadályozza a megereszkedést. Az őszibarack is hidratálódik, mivel a friss őszibarack több mint 85% -a víz.
Az őszibarack védi a szemet
A lutein és zeaxanthin az őszibarackban segítenek megvédeni a retina és lencse, és bebizonyosodott, hogy ők csökkentette a makula degeneráció és a szürkehályog kockázatát, két gyakori szembetegség. Az őszibarackban található A-vitamin szintén segít fenntartani az egészséges látást. Bár ritka, az igazi A-vitamin-hiány xeroftalmia nevű állapothoz vezethet, amely károsíthatja a normális látást és éjszakai vakságot eredményezhet - képtelenséget látni sötétben vagy gyenge fényben.