Az oszlopok gondoskodnak a megfeszített májról
A stresszes máj gondozása
Ki ne bántalmazta volna máját az elmúlt hetekben - főleg anélkül, hogy tudatában lenne? Dús ételeket alkohollal, valamint forralt borral és finomságokkal a karácsonyi vásárokon.
Ki ne bántalmazta volna máját az elmúlt hetekben - főleg anélkül, hogy tudatában lenne? Dús ételeket alkohollal, valamint forralt borral és finomságokkal a karácsonyi vásárokon. Mindezek a finomságok maximális teljesítményt igényelnek a májunktól. Mert átalakítania kell az élelmiszer-összetevőket, hogy azok ne károsítsák a testünket. Ha az ilyen nagy teljesítményű fázisok rövidek, és a máj megkapja a szükséges támogatást, akkor gyorsan és teljesen megújulhat.
Mivel a májfunkciók olyan fontosak az egészségünk szempontjából, mivel körülbelül 300 milliárd sejtje van, súlya 1,4–1,8 kiló, ez a legnagyobb méregtelenítő szervünk. Minden percben a teljes vér egynegyede áramlik rajtuk keresztül munkaképességük biztosítása érdekében. Az agy esetében ez csak egy hatodik. Májsejtjeink csak így tudnak megújulni 10-20 napon belül. De csak olyan jók lehetnek, mint az anyag, amelyből "épülnek", és ezt mindenkinek jól kell fogadnia.
A felnőttek körülbelül 30 százaléka zsírmájban szenved, amelyben a májsejtek fele már zsírsejtekből áll, az egészséges feleknek pedig duplán kell elvégezniük a munkát. Az érintettek közül sokan nem tudnak semmit, mert a májnak nincsenek fájdalomreceptorai. A máj „fájdalma” a fáradtság és a létfontosságú energia hiánya. Sokan ismerik ezt az érzést, legalább egy rövid ideig a nagy alkoholfogyasztás után: A méregtelenítés annyi erőbe kerül, hogy az ember a vezetés rendkívüli hiányától szenved.
Tehát most kezelje a májat egy helyreállítási szakaszban, amelyben a lehető legjobb véráramlás alapvető követelmény. Ezt a lehető legnagyobb "belső mozgás" garantálja. Fő motorjuk légzés. A sekély mellkasi légzés a membrán, a legnagyobb és legfontosabb légzőizomunk növekvő rövidüléséhez vezet. Ez csökkentett véráramlást eredményez az összes belső szervrendszerben, beleértve a májat is.
Feküdj a hátadon, a gyomrodat a lehető legmagasabban íveld fel, amikor belélegzel, és behúzod a lehető legmélyebbre, amikor kilégzel. Gyakoroljon tizenkét ilyen mély lélegzetet naponta háromszor nyitott ablak mellett. A jobb parti íven található forró vizes palack ismét növeli a véráramlást. Az étrendben maximalizálnia kell a friss ételek mennyiségét, különösen az endívia salátákat, az articsóka, a cikória és a radicchio mennyiségét. Igyon sok tiszta vizet és pitypangból, zsályalevélből, tejcsípős magból, celandinból és kurkumból készült teát. Mája valóban virágozni fog.