Az ösztrogén egyensúly a jódtól, a D-vitamintól, a magnéziumtól és a szeléntől függ
Hormonjaink kémiai hírvivőként működnek, amelyek blokkolják vagy elősegítik a különböző folyamatokat, és a különböző hormonok között mindig egyensúlynak kell lennie.
Az agyalapi mirigy a fő vezető. A hormonokat a pajzsmirigy, a mellékvese és a petefészkek, valamint más hormontermelésük befolyásolására használja fel. Még az orvosok között is nagyon kevesen veszik észre, hogy léteznek teljesen különböző funkciójú ösztrogének, amelyek fontosak az egészség és a helyes kezelési módszer szempontjából.
A szteroid hormonok felhalmozódása és lebontása
A koleszterin az összes szteroid hormon fő összetevője, főleg a három ösztrogén, a progeszteron, a tesztoszteron és a stressz hormon kortizol. Finom különbségek vannak a szteroid hormonok között. Az úgynevezett szteroidlánc részeként más szteroidhormonokká alakulnak át, amelyeket összeállítanak, szétszerelnek, felépítenek és lebontanak, mint a LEGO téglák, attól függően, hogy a szervezetnek mely hormonokra van szüksége a különböző feladatokhoz.
Ügyeljen arra, hogy különbséget tegyen az ösztrogén különféle típusai között
Az ösztrogén valójában nem hormon, hanem a három különböző hormon - ösztradiol, ösztron és ösztriol - közös neve. Mindegyikük nagyon különböző funkciókkal rendelkezik, amint az alábbiakban látható.
| ösztrogén | funkció |
| Ösztradiol "A veszélyes" | Az egyetlen "női ösztrogén". Főleg a petefészkek termelik. Felelős a nőies görbékért. Lehetővé teszi a terhességet. A testet zsírraktára teszi. Növeli a sejtek növekedését. A túl sok ösztradiol elhízást, gyulladást és rákot okoz. |
| Oestrone "A lusta" | Tárolási hormon a zsírszövetben. Átalakítható ösztradiollá és ösztriollá. |
| Estriol "A szorgalmas" | Minden nyálkahártyát nedvesnek és ellenállónak tart. Fontos a bőr, a csontok, a hangulat és a libidó szempontjából. Elhárítja a otradiol gyulladás-elősegítő és rákkeltő hatásait. A májban és a mellékveseiben termelődik férfiaknál és nőknél egyaránt. |
Tudta, hogy az ösztrogén, amelyet gyakran az ösztrogén gyenge formájának neveznek, a legnagyobb hatással van a nyálkahártyára, és mind férfiak, mind nők termelik?
A jód fenntartja az egyensúlyt az ösztrogén három típusa között
A jód elsősorban a halakban és kagylókban, algákban és más típusú tenger gyümölcseiben található meg. Dániában, ahol a talaj nagyon kevés jódot tartalmaz, az étkezési sóhoz jódot kell adni a golyva elkerülése érdekében. Az ebből a forrásból származó mennyiség azonban valószínűleg nem lesz elegendő a tényleges jódigény kielégítésére.
Korok óta úgy gondolják, hogy a jód egyetlen funkciója az anyagcserénket szabályozó pajzsmirigyhormonok támogatása. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a jód a petefészkek, az ösztrogénszint és a zsírsavcsere szempontjából is fontos.
David Brownstein orvos meggyőző adatokat állított össze, amelyek azt mutatják, hogy a jód segít fenntartani a megfelelő egyensúlyt a háromféle ösztrogén, az ösztradiol, az ösztriol és az ösztron között.
Ha túl sok ösztradiolt termelünk az ösztriolhoz és a progeszteronhoz képest, akkor megnő a gyulladás, az emlőrák és más hormonális egyensúlyhiány kockázata.
A jódhiány növeli a hormonális egyensúlyhiány és az emlőrák kockázatát
A fluorvegyületek és a bróm kiszorítják a jódot
A jód, a fluorid és a bróm halogén ásványi anyagok, amelyekben sok a közös, és ezért kiszoríthatják egymást. Számos fluoridvegyület és bróm mérgező, és minél jobban ki vannak téve ezeknek a vegyületeknek, annál több jódra van szükségünk. A fluort fogkrémben és szájvízben használják. A polifluorid-vegyületek (PFC-k) megtalálhatók a tapadásmentes konyhai eszközökben (teflon), pizzadobozokban, tepsiben, esőruhában és vízszigetelésben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dán talajvíz fluoridvegyületekkel szennyezett, például PFOS (perfluor-oktanil-szulfonát) és PFOA (perfluor-oktánsav) - a szakértők azonnali cselekvésre szólítanak fel. A bróm megtalálható a peszticidekben és a brómozott égésgátlókban textíliákban, műanyagokban, számítógépekben és televíziókban.
Teljesen logikus elkerülni ezeket a kapcsolatokat. Ne nyeljen le fogkrémet fogmosás közben, és próbáljon nem teflon konyhai eszközöket és ökocímkés sütőtálcákat vásárolni.
Mennyi jódra van szükségünk valójában?
A hivatalos ajánlások napi 150 mikrogramm felnőttek számára. Vezető szakértők azonban azt állítják, hogy ez nem elegendő, mondván, hogy körülbelül két-öt mg jódra van szükségünk naponta. Ez az összeg megfelel a FAO (Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezet, Élelmezési Világszervezet) biztonságos maximális mennyiségének. A pajzsmirigy diszfunkciója és a rák napi 15-50 mg-ot igényelhet. Az ilyen adagokat azonban nem szabad előzetes orvosi tanács nélkül bevenni.
Jódvegyületek és kiegészítők
Az egészséges emberek halak, kagylók és algák fogyasztásával juthatnak hozzá a szükséges jódmennyiséghez, amelyek sok jódot termelnek jodidok formájában. A moszat és a spirulina-kiegészítők szintén jódforrások (csak arra kell figyelni, hogy az alapanyagok nem szennyezett vizekből származzanak). A nátrium-jodid-kiegészítők tabletta formájában kaphatók.
J. G. A. francia orvosról elnevezett Lugol jódoldata A Lugol 5% jód és 10% nátrium-jodid oldata 85% desztillált vízzel elegyítve. Az étrend-kiegészítőkről szóló legtöbb tanulmány Lugol jódján alapul, amely szintén nagyobb mennyiségben tűnik biztonságosnak.
Mint említettük, nagy dózisok bevétele előtt mindig orvoshoz kell fordulni, lehetőleg ortomolekuláris orvostudományra szakosodott orvossal.
A hypothyreosisot okozó Hashimoto-kórban szenvedőknek nem szabad jód-kiegészítőket szedniük, kivéve, ha a vérükben elegendő szelén van.
Milyen sót használjon?
A tengeri só és a himalája só számos más ásványi anyagot és sót tartalmaz, amelyek jóak az Ön számára. Az ilyen típusú sók azonban nem tartalmaznak annyi jódot, mint a jóddal dúsított asztali sók. Ezért, ha a főzéshez a tengeri sót vagy a himalája sót részesíti előnyben, vigyáznia kell arra, hogy jódot nyerjen más forrásból. Kerülje a finomított konyhasót csomósodásgátló szerekkel, például alumíniummal.
A D-vitamin olyan, mint egy szteroid hormon
A nyári hónapokban a nap a fő D-vitamin-forrásunk, de modern életmódunk miatt, ahol túl sok időt töltünk bent, valamint a sötét téli hónapokban, napfény nélkül, sokunk közül D-vitamin-hiányos. A D-vitamin fontos a csontok, az izmok, az immunvédelem és a sejtosztódás szempontjából. A test sejtjeinek többségében vannak D-vitamin receptorok (VDR). Becslések szerint génjeink 5-10 százalékát a D-vitamin irányítja, amely be- és kikapcsolja a különféle funkciókat. A Toxikológiai Kutatásban megjelent tanulmány szerint a D-vitamin részt vesz a különböző szteroid hormonok, köztük az ösztradiol és a progeszteron szintézisét szabályozó enzim folyamatokban.
A D-vitamin hiánya az elmúlt évtizedekben egyre gyakoribbá vált a következő pontok miatt
A D-vitamin csökkenti az ösztrogén mennyiségét
Az amerikai seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ tanulmánya szerint a D-vitamin szedése csökkentheti az ösztrogén mennyiségét a vérben és csökkentheti az emlőrák kockázatát még túlsúlyos nőknél is, akiknél gyakran magas az ösztrogénszint a vérben. A randomizált, kontrollált, klinikai vizsgálatban 218 túlsúlyos és elhízott nő vett részt, akiknek a vizsgálat kezdetén a vérükben túl kevés volt a D-vitamin. Az egyik év során a nők fele részt vett egy fogyókúrás programban, és naponta 50 mikrogramm D-vitamint vett be, míg a másik fele fogyás programjában vett részt, és megfelelő placebót kapott.
A tudósok megállapították, hogy azoknál a nőknél, akiknek a vérében a D-vitamin-szint emelkedett a legjobban, csökkent az ösztrogén legnagyobb mértékben a vérében. Ez csökkentheti az emlőrák kockázatát, mivel ismert, hogy túl sok ösztrogén ösztradiol formájában növeli az emlőrák kockázatát.
A D-vitamin vérszintjének legalább 60 ng/ml-nek kell lennie
A vér magas D-vitamin-tartalma körülbelül 20 százalékkal csökkenti a rák kockázatát. A kaliforniai San Diego Orvostudományi Egyetem tudósai megállapították, hogy a vérben a D-vitamin szintjének legalább 60 ng/ml-nek (nanogramm/milliliter) kell lennie. Ez jóval magasabb, mint a hivatalos amerikai ajánlások, amelyek 20 ng/ml-t írnak elő. Kicsit meghaladja a dán irányértéket (50 ng/ml.)
Kutatások kimutatták, hogy a D-vitaminnak több mechanizmusa van a rák elleni küzdelemben
A D-vitamin-hiány rontja az emlőrákos nők prognózisát
Egy brazil tanulmány tudósai megvizsgálták a hagyományos emlőrák terápia előtti D-vitamin-hiány és a prognózis közötti kapcsolatot. Kiderült, hogy a D-vitamin-hiány rontotta az emlőrákos betegek prognózisát. Különösen a tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akiknek a vérében nem volt elegendő D-vitamin, vagy akiknek hiányzott a D-vitamin, hajlamosabbak voltak nagyobb áttétekkel járó nagy daganatokra. Több nyirokcsomó-érintettséget is szenvedtek. A BMI, az életkor és a menopauza óta eltelt idő módosítása után a tudósok azt is megállapították, hogy a D-vitamin hiánya jelentősen korrelál a negatív ösztrogén receptorokkal. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a D-vitamin hiánya önmagában a mellrákban szenvedő nők rosszabb prognózisával függ össze.
A műtét, a kemoterápia és a sugárzás nem elegendő az emlőrák kezelésére
Fontos a jód, a D-vitamin, a magnézium, a szelén és a test számára szükséges egyéb létfontosságú tápanyagok vérszintjének optimalizálása is.
Lehet-e a D-vitamin új alternatíva az antiösztrogénekkel szemben?
Korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyás jelentősen csökkentheti az ösztrogén szintjét. Most már a tudomány is tudja, hogy a D-vitaminnak hasonló hatása van, feltéve, hogy elegendő tápanyagot kap a vér D-vitamin-szintjének normalizálásához. A tudósok azonban nem értenek egyet az optimális értékek meghatározásakor. Még annak a lehetősége is fennáll, hogy a nagy dózisú D-vitamin-kiegészítők új és biztonságos alternatívát jelenthetnek az antiösztrogén gyógyszerekkel, például a tamoxifennel, amelyek mellékhatásokkal járnak.
Az optimális D-vitamin-szint a vérben kiegészítést igényel
Magnézium a D-vitamin felhasználásához és a stressz szintjéhez
Mi emberek szintetizáljuk a bőrünkben a D-vitamint a napfény és a D-vitamin elődje segítségével. A szervezet későbbi D-vitamin-felhasználási képessége azonban több tényezőtől függ. Először a máj átalakítja a D-vitamint 25-hidroxi-D3-vitaminná. A vesék ezt követően a vitamint aktív formává alakítják. Ezekhez az enzimfolyamatokhoz magnézium szükséges. A magnéziumhiány ezért a napfénytől vagy az étrend-kiegészítőktől származó D-vitamin káros hatásához vezethet.
A magnézium emellett támogatja az idegrendszert és segít, ha stresszes, feszült vagy álmatlanságban szenved, ami közvetetten károsíthatja az ösztrogén egyensúlyt.
Szelén, ösztrogénszint és emlőrák
A hormonális egyensúlyhoz bizonyos mennyiségű zsírszövet szükséges
A vékony nők hajlamosabbak a menopauza tüneteire. Nehezebben képesek ellensúlyozni az ösztrogénszint csökkenését, mert korlátozott zsírszövetükben nincs annyi ösztron (tároló hormon).
A túlsúlyos nőknél fokozott a PCOS (policisztás petefészek szindróma) kockázata.
A túlsúlyos nőknél nagyobb az emlőrák kockázata, mert a felesleges zsír a gyulladás célpontja, és a túl sok ösztrogén (ösztradiol).
Hormonterápia menopauzában
A menopauza alatti hormonális problémák legyőzésének legjobb módja az egészséges táplálkozás, amely stabilizálja a vércukorszintet, kiegészítőket szed, kezeli a testsúlyt és csökkenti a stresszt. Ennek ellenére sok orvos felírja a Vagifem-et, amely bioidentikus ösztradiolt tartalmaz. A probléma az, hogy a túl sok ösztradiolnak olyan súlyos mellékhatásai vannak, mint a gyulladás és az emlőrák, és sok esetben a gyógyszer nem a várt módon működik.
Ha száraz bélése van, visszatérő hólyaghurut vagy egyéb tünetei vannak, amelyek az ösztriol hiányához kapcsolódnak, szükség lehet Ovestinre bioidentical ösztriollal, vény nélkül kapható gyógyszerrel.
Az ösztriollal kombinált Ovestin nem jár ugyanazokkal a mellékhatásokkal, mint az ösztradiolt tartalmazó Vagifem. Sajnos a két ösztrogén-kiegészítő és a mellékhatások közötti különbség nem szerepel a csomagolásban.
A legjobb az ösztrogén és a progeszteron terápia kombinálása az egyensúly megteremtése érdekében.
Anette Paulin és Jens Ole Paulin. Természetes hormonterápia - op östrogenmytes. Vingholm 2019
Kristian Sjøgren. Ezért a jódnak a husholdningssóban kell lennie. Videnskab.dk 2018. október 31
Rychlik W. A jódpótlás szükségessége. OMS 06/12. 2017
Frederick R. Stoddard és mtsai. Jód-módosító gén expresszió az MCF7 emlőrákos sejtvonalban: Bizonyíték a jód antiösztrogén hatására. International Journal of Medical Sciences. 2008
Michael B Zimmermann és mtsai. Jódhiány és pajzsmirigy rendellenességek. A Lancet Diabetes & Endocrinology 2015
Weiping Teng és mtsai. A jódbevitel hatása a pajzsmirigy betegségeire Kínában. New England Journal of Medicine 2006
De Sousa Almeida-Filho B és mtsai. A D-vitamin rossz emlőrák prognosztikai jellemzőkkel jár. J szteroid Biochem Mol Biol 2017
So-Hye Hong és mtsai. A D3-vitamin hatása az ösztrogén bioszintézisére a sertésszemcsék sejtjeiben a szteroid enzimek modulációja révén. Toxikológiai kutatások. 2017
Hutch News. A magas D-vitamin szint a csökkent ösztrogénhez kapcsolódik - és potenciálisan alacsonyabb az emlőrák kockázata
Susan Scutti: A magas D-vitamin vérszint segít megvédeni az 50 év feletti nőket a ráktól: tanulmány
Anne Marie Uwitonze, Mohammed S Razzaque. A magnézium szerepe a D-vitamin aktiválásában és működésében. Az American Osteopathic Association folyóirata. 2018
Lee SO et al. A szelén megzavarja az ösztrogén jelátvitelt azáltal, hogy megváltoztatja az ösztrogén receptor expresszióját és a ligandum kötődését az emberi emlőrák sejtjeiben. Cancer Res 2005
Új kapcsolatok a szelén és a rákmegelőzés között. HRB. 2017. december
Clark LC és mtsai: A szelénpótlás hatása a rák megelőzésére a bőr rákos megbetegedéseiben. JAMA: 1997.
Lutz Shomburg. Diétás szelén és az emberi egészség. Tápanyagok 2017
Pernille Lund. Sund és smuk hele livet. Ny Videnskab. 2016