Az aminosavakról és egyéb kiegészítőkről Nevetés rulett
Sokan nem túl pozitív módon beszélnek az aminosavakról és az edzőtermi kiegészítőkről. Sok évvel ezelőtt, legalábbis hazánkban, az emberek úgy gondolták, hogy bármilyen más táplálékkiegészítő, legyen az fehérjepor vagy különféle aminosavak, a "szteroidok" kategóriájába tartozik. Semmi baj! Nagy különbség van az ilyen kiegészítőkben és szteroidokban. Nem sokat tudok ezeknek a termékeknek a kémiai összetételéről, de az interneten és a különféle kiegészítők dobozain olvasottak alapján az aminosavak számos más típusú kiegészítőben vannak jelen, például a fehérjeporban.
Az aminosavakról és egyéb kiegészítőkről
Mindegyiknek különféle előnyei vannak, de hátrányai is vannak. Elvileg óvatosan kell bánni velük, mert a felesleg több kárt okozhat, mint hasznot. Például a fehérjeport általában vízzel vagy tejjel kombinálják, és általában az edzőteremben való tartózkodás után veszik igénybe, hogy elősegítse az izomtömeg gyorsabb felépítését, azáltal, hogy sokkal gyorsabban és biztonságosabban vesz fel fehérjét, mint étkezés közben. Ideális lenne azonban nem inni a kalóriákat és a makrotápanyagokat, de a legjobb az egészséges táplálkozás és a jól kidolgozott étrend.
Egyéb népszerű kiegészítők közé tartozik a kreatin, amely segít a kalóriák gyorsabb égetésében és általában több energiában. Ez egy kicsit rugalmasabb, hallottam olyan embereket, akik a teljes adagot (5g) az edzőterem előtt veszik, másokat, akik utána visznek, vagy olyanokat, akik megosztják az adagjukat az edzőterem előtt és után. Azt hiszem, meg kell látnia, hogy mi működik itt a legjobban. Az aminosavak egy másik nagyon jó táplálékkiegészítő típus, amelyet sokan magabiztosan használnak. A legjobb márkák közé tartozik a gaspari táplálkozás, amely taurint és L-leucint tartalmaz. Ez a vegyi anyag megtalálható a legtöbb BCAA-kiegészítőben, amelyek segítenek megőrizni az izomtömeget. 128 lejért meg lehet vásárolni egy dobozt, amely 350 tablettát emésztőrendszeri aminosavakat tartalmaz, ami valahol 88 adagnál jelent. Ha mindennap szedi őket, ez majdnem két és fél hónapot jelent, azaz napi 1 leut és 50 pénzt. Nagyon jó ár, amit kapsz!