Az öt legfontosabb étel, amely izzadást okoz »Érdekes tények!
Míg egyes ételek ellensúlyozhatják a fokozott izzadást, mások ösztönzik a verejtéktermelést. Emelik a belső testhőmérsékletet és aktiválják a test saját hűtését. A következő ételek túlzott izzadást okozhatnak:
Izzadásgátló a bőséges izzadás ellen
Végül izzadságmentes és magabiztos
DE-ben kifejlesztve és gyártva
Fotó: Elevate az Unsplash-on
Éles
A forró fűszerek, például a bors, a chili paprika, a paprika, a mustár vagy a curry izzadsággyöngyöket űznek a homlokunkra. De teljesen normális, ha fűszeres étkezés közben izzadni kezdünk. Az olyan összetevők, mint a mustárolajok (pl. Mustárban, tormában és wasabiban) és a kapszaicin (pl. Paprikában és chilis paprikában) felelősek ezért. Pontosan irritálják azokat az idegvégződéseket, amelyek általában felelősek a fájdalomimpulzusokért nagy melegben. Testünk az élességet hőnek értelmezi, és a szövet megnövekedett véráramlásával reagál, ami miatt az erek kitágulnak és a szívverés fokozódik. Az újbóli lehűlés érdekében fokozott a verejtéktermelés.
Sós
Kémiai szempontból a só nátrium-klorid. A nátriumionoknak két létfontosságú funkciója van az emberi testben. Kulcsfontosságú funkciója van az ideg- és izomműködésben, és szabályozza a szervezet folyadék egyensúlyát. A sóbevitel serkenti az agy és a verejtékmirigyek közötti kommunikációt. Azok, akik túl sós ételeket fogyasztanak, serkentik a vegetatív idegrendszert, és így serkentik a verejtékmirigyek aktivitását. De ha nagyon izzad, akkor nagy mennyiségű sót is veszít. Ördögi kör? Nem. A kiegyensúlyozott, alacsony sótartalmú étrend és az élelmiszerek hozzávetőleges sótartalmának ismerete egészséges egyensúlyban tarthatja az egyensúlyt a nátrium bevitel és a kiválasztás között.
hús
A túlzott húsfogyasztás növelheti a verejtéktermelést. Különösen igaz ez a magas zsírtartalmú húsra. Az elfogyasztott hús típusa és mennyisége határozza meg az evés utáni izzadás mértékét. A hús megemésztése érdekében testünknek dolgozni kell, és további energiára van szüksége, ami növeli testhőmérsékletünket. Reaktívan izzadni kezdünk. Alternatív megoldás lehet az alacsony zsírtartalmú hús, például a baromfi mell.
Koffeint tartalmazó alkohol és italok
Az alkohol, a kávé és a koffeintartalmú italok, például az energiaitalok szintén túlzott izzadást okozhatnak, mivel növelik a pulzusszámot és a vérnyomást, és a fokozott véráramlás aktiválja az izzadságmirigyeket.
Gyors kaja
A gyorsétterem szinte rendszeresen megfelel az izzadást elősegítő ételek összes kritériumának: sós, zsíros, erősen fűszerezett és általában nagyon nehéz hús. A gyomorban is elég nehéz. Természetesen semmi nem szól a pizza, a hamburgerek, a kebab és társai ellen - de mértékkel.
Azok számára, akik erős izzadásban szenvednek, csökkenteniük kell az étrendben ezeket a termékeket, vagy kerülniük kell őket. Ha az étrend megváltoztatása ellenére nincs javulás, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.