Alacsony szénhidráttartalmú giroszkóp serpenyőben zöldségekkel és finom tzatzikivel; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

szénhidráttartalmú

Az alacsony szénhidráttartalmú giroszkóp tökéletesen illeszkedik a nyári. Fűszeres gyros hús frissítővel kombinálva tzatziki - csodálatosan finom, mint a görög. Valójában bekerülhettem a tzatzikibe. Val vel kevesebb, mint 9 g szénhidrát adagonként az a Alacsony szénhidráttartalmú giroszkóp csodálatos as vacsora. Ha még marad tzatziki, néhány napig hűtőszekrényben tárolhatja őket.

A Alacsony szénhidráttartalmú giroszkóp este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Alacsony szénhidráttartalmú giroszkóp tápértékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 262,5 kcal
Fehérje: 20,5 g
Zsír: 15,7 g
Szénhidrátok: 8,9 G

Alacsony szénhidráttartalmú giroszkóp összetevők:

  • 350 g - gyros hús (például fagyasztott termékként kapható)
  • 1 cukkini (250 g)
  • 70 g - pirospaprika
  • 80 g - sárga paprika
  • 80 g - zöldpaprika
  • 240 g - görög stílusú joghurt (természetes)
  • 140 g - uborka
  • 2 gerezd fokhagyma
  • só, bors

Alacsony szénhidráttartalmú giroszkóp készítés:

Az alacsony szénhidráttartalmú giroszkóposáshoz mossa meg és ossza meg az uborkát, és egy kanállal kaparja ki a folyékony magot. Ezután finom darabokra reszeljük, vagy késsel aprítjuk. Két apró szegfűszeget vagy egy nagy gerezd fokhagymát apróra vágunk, és összekeverjük az uborkával, a görög joghurttal, a sóval és a borssal. Tegyen valamit a hűtőbe. Felkockázzuk a cukkinit. Adja meg a paprikát, és vágja is apróra. Könnyen elfogyaszthatja másnap snackként a megmaradt borscsíkokat, valamint az uborkát. Kényeztetheti magát alacsony szénhidráttartalmú mártással, vagy fogyaszthatja a maradék tzatzikit. Forró serpenyőben, egy evőkanál olajjal megsütjük a húst, amíg elkészül. Amint a hús megfőtt, adja hozzá a zöldségeket. Először a paprikát és néhány perc múlva a cukkinit. Fűszerezzük sóval, borssal, és ki szeretne még fokhagymát (friss vagy őrölt) vagy gyógynövényeket! Tálaljuk az alacsony szénhidráttartalmú giroszkópot a tzatzikivel együtt. Finom!


Az alacsony szénhidráttartalmú giroszkóposáshoz mossa meg és ossza meg az uborkát, és egy kanállal kaparja ki a folyékony magot. Ezután finom darabokra reszeljük, vagy késsel aprítjuk.


Vágjon fel 2 kis szegfűszeget vagy egy nagy gerezd fokhagymát, és keverje össze az uborkával, a görög joghurttal, valamint a sóval és a borssal. Tegyen valamit a hűtőbe.


Felkockázzuk a cukkinit.


Adja meg a paprikát, és vágja is apróra. Könnyen elfogyaszthatja másnap snackként a megmaradt paprikacsíkokat, valamint az uborkát. Kényeztetheti magát alacsony szénhidráttartalmú mártással, vagy fogyaszthatja a maradék tzatzikit.


Forró serpenyőben, egy evőkanál olajjal pirítsuk meg a húst, amíg elkészül.


Amint a hús megfőtt, adja hozzá a zöldségeket. Először a paprikát és néhány perc múlva a cukkinit. Fűszerezzük sóval, borssal, és ha úgy tetszik, fokhagymával (friss vagy őrölt) vagy gyógynövényekkel!


Tálaljuk az alacsony szénhidráttartalmú giroszkópot a tzatzikivel együtt. Finom!

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/