Alacsony szénhidráttartalmú csirkemellfilé friss karalábéval; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

csirkemellfilé

Szeretünk csirkét enni, sokoldalú a konyhában. Ma friss karalábé hozzá, és így finom vacsorát főzök. A húst gyorsan felolvasztják, a karalábét megpucolják, és az étel rövid idő alatt elkészül. Ez az étel is kevesebb, mint 7 g szénhidrátot tartalmaz adagonként, ideális vacsora Ezt követően Fogyjon éhség nélkül koncepció.

A Csirkemell filé friss karalábéval este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 1

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 282 kcal
Fehérje: 4,3 g
Zsír: 26,0 g
Szénhidrátok: 6,65 g

Hozzávalók:

  • 200g fagyasztott csirkemellfilé darab 8% -os folyékony fűszerezéssel (2 db)
  • 1 közepes méretű karalábé
  • 20 g/1 evőkanál krémsajt, 50% zsírtartalom szárazanyagban Gorgonzola
  • 1 evőkanál Rama Sült, mint a szakemberek
  • 1 evőkanál Rama Culinesse vaj aroma
  • 50 ml Rama Cremefine pl. főzni 7%
  • só

Készítmény:

A karalábét megpucoljuk, pálcikákra vágjuk, és enyhén sós vízben megfőzzük. A csirkemell filét csíkokra vágjuk, sóval ízesítjük, 1 ek Rama Pörköléssel megsütjük, mint a profik. Krémsajt és 50 ml Rama Cremefine z. forraljuk fel a 7% -ot és adjunk hozzá kevés vizet, keverjünk össze mindent és főzzük 5 percig mérsékelt tűzön. Öntsön 1 evőkanál Rama Culinesse vaj aromát a főtt karalábéra.

A karalábét megpucoljuk, pálcikákra vágjuk, és enyhén sós vízben megfőzzük. Vágja csíkokra a csirkemell filét.

Enyhén sózzuk meg a csirkemell filét, és pirítsuk meg 1 ek Rama pörköléssel, mint a profik.

Krémsajt és 50 ml Rama Cremefine z. forraljuk fel a 7% -ot és adjunk hozzá kevés vizet, keverjünk össze mindent és főzzük 5 percig mérsékelt tűzön.

Öntsön 1 evőkanál Rama Culinesse vaj ízt a főtt karalábéra.

Befejezett. Jó étvágyat kívánok!

Természetesen örömmel fogadom visszajelzését is.

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/