Az öt legfontosabb étel, amelyet nem szabad feladni, amikor elkezdi a Delimano diétát
Az étrend sokféleségének drasztikus korlátozása a diéták során meglepő módon egyesek szerint kudarcuk egyik fő oka.
A magyarázatok valójában egyszerűek: amikor bizonyos "magas kalóriatartalmú ételeket" vág "vagy jelentősen lecsökkenti az azokban elfogyasztott mennyiségeket, megfosztja testét olyan alapvető elemektől, amelyeket végül meg kell kapnia más forrásokból, még kevésbé koncentrálódik ezekben az anyagokban, ezért magasabb a kalóriabevitel; ezenkívül, amikor arra kényszeríti magát, hogy sztoikusan ellenálljon a kulináris "kísértéseknek", feszültségeket kelt, amelyek felgyorsítják az étrendet.
1) Csokoládé. Annak ellenére, hogy sok cukor és sok kalória van benne, a csokoládé energizáló, javítja a közérzetet és felgyorsítja az anyagcserét. Ezért nem árt naponta néhány négyzet (főleg ha étcsokoládé).
2) Nyers dió és mandula. Ezek a magok, még ha nagyon kalóriatartalmúak is, különös jelentőséggel bírnak az agy, a szív és az egész szív- és érrendszer egészségének megőrzésében. Ezért jó diót és/vagy mandulát enni rendszeresen, kis mennyiségben, és nem csökkenteni ezeket a mennyiségeket, ha "belép az étrendbe".
3) Kenyér. Ha nem tért át a teljes kiőrlésű kenyérre, akkor a diéta kezdete a tökéletes alkalom erre a változásra. A kenyér mennyisége a diéta alatt sem csökkenhet napi 150–250 gramm alá: a teljes kiőrlésű kenyér kiváló B-vitamin- és rostforrás.
4) Óceáni zsíros halak. A nyers maghoz hasonlóan nagyon egészséges zsírokat ad nekünk. Ez egy olyan étel, amelyet hetente kell elfogyasztani, de nagyon tanácsos nem visszaélni, mivel a hús tartalmaz higanymaradványokat (hetente néhány száz gramm óceáni hal elég).
5) Banán. A hízó banán hamis mítosz, tekintve, hogy ezek a gyümölcsök nem túl kalóriatartalmúak (a friss szőlő és szilva ebből a szempontból felülmúlja a banánt). A banán fokozza mind a szellemi, mind a fizikai tónust, és nagyon egészséges a szív számára.