Az öt napi rendszeres étkezéssel járó program az elhízás kialakulásának csökkent kockázatával jár
Napi öt étkezés rendszeres időközönként megelőzhetjük a túlsúlyt és az elhízást.
Körülbelül 4000 résztvevőből álló finn tanulmányban végzett kutatás szerint a napi öt étkezés szokása ugyanazon órákban elfogyaszthatja a serdülők elhízásának kialakulását.
Napi öt étkezés, reggeli, ebéd, vacsora és két harapnivaló elfogyasztása, még az elhízásra genetikai hajlamú embereknél sem volt magasabb a normálnál a BMI a tanulmány szerint.
A vizsgálat résztvevőivel kapcsolatos információk gyűjtése a prenatális stádiumtól kezdődött, majd a résztvevőket 16 éves korukig követték. A vizsgálat célja az elhízás kialakulásával járó korai kockázati tényezők azonosítása volt, a napi étkezés elhízással és metabolikus szindrómával való összefüggésének vizsgálata, valamint annak vizsgálata, hogy a napi étkezések gyakorisága miként változtathatja meg az elhízás genetikai hatásait.
A tanulmány eredményei szerint az öt napi és rendszeres étkezést magában foglaló szokások szigorú betartása a túlsúly kialakulásának és az elhízás kialakulásának csökkent kockázatával járt együtt mindkét nemnél, valamint a hasi elhízás kialakulásának csökkent kockázatával. a fiúk esete. Ráadásul egy ilyen szokásos öt rendszeres napi étkezés csillapította a BMI növekedésének genetikai okokból fakadó hatását. A reggeli hiánya viszont a megnövekedett BMI-vel és a nagyobb derék kerülettel volt összefüggésben.
Az elhízott szülők fokozott kockázatot serkentenek gyermekükre
Az anya több mint 7 kilogramm felesleges felhalmozódása a terhesség első 20 hetében növeli az elhízás kialakulásának kockázatát a magzatban. A terhesség előtti anyai elhízás azonban sokkal jelentősebb rizikófaktornak bizonyult, mint a terhesség alatti felhalmozódás.
A terhesség előtti apai elhízás majdnem ugyanolyan fontos, mint a terhesség előtti anyai elhízás, mint kockázati tényező a gyermek serdülőkori ideje alatti elhízás kialakulásában. Az elhízás kialakulásának kockázata jelentősen magasabb volt azoknál a serdülőknél, akiknél mindkét szülő 25 vagy annál magasabb BMI-vel rendelkezett a 16 éves követési időszak alatt.
Dr. Anne Jaakskelainen, aki a Kelet-Finnországi Egyetemen doktori disszertációjában bemutatta a teszt eredményeit, elmondta, hogy az eredmények aláhúzzák a probléma egész család általi kezelésének fontosságát a gyermekkori elhízás megelőzésében. Sőt, fontos felismerni, hogy az elhízást elősegítő genetikai tényezők hatásai módosíthatók és leküzdhetők az életmód megváltoztatásával és ennek a szokásos következménynek, amely öt napi rendszeres étkezés elfogyasztásával jár.
Az eredeti cikket az International Journal of Obesity - International Journal of Obstetrics and Gynecology - International Journal of Obstetrics and Gynecology, Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases - Nutrition, Metabolic and Cardiovascular Diseases and PLOS One cikkei tették közzé.