Az otthoni fürdőnap - útmutatásunk a további kikapcsolódásért Kneipp
Mindenki belemerülhet egy wellness templomba. De a kellemes kikapcsolódás nem mindig található meg ott. A túlzsúfolt szaunák, a közös helyiségekben tapasztalható nyugtalanság és a medencében alig található hely gyakran okolható azért, hogy a wellness-oázisban egy fürdőnap több stresszt jelent, mint kikapcsolódást. Miért ne tartana csak egy fürdőnapot otthon? Az utasításokat itt találja.
1. Szünet az átvitelben a fürdő napján otthon
A technológia állandó társunk, és nélkülük nehéz elképzelni mindenki mindennapjait. Az állandó rendelkezésre állás azonban sokak számára egyre nagyobb terhet jelent. A nyugtalanság és a nyugtalanság gyakran ennek az eredménye. Tehát annál fontosabb, hogy rendszeresen tartsunk szünetet, és kapcsoljuk ki a szó legvalószínűbb értelmében.
Ez azt jelenti: mobiltelefonok, laptopok, táblagépek, telefonok és hasonlók tartoznak otthon, amikor kikapcsolják őket egy fürdőnap alatt.
2. A fürdőnapon: Legyen áramlásban
Mikor voltál utoljára igazán figyelmes, koncentrált és teljesen önmagaddal? Gondoljon arra, hogy milyen tevékenység töltött el, és melybe teljesen belemerült. Mivel ezt az állapotot, amelyet a pszichológiában „áramlásnak” is neveznek, gyakran elhanyagolják.
Nagyon kevesen tapasztalják meg rendszeresen, vagy akár tudják, mikor tapasztaltak utoljára ilyen áramlást. A testmozgás például kiválthatja ezt az állapotot. A kötelességek, aggodalmak és félelmek gondolatai akkor feloldódnak, te itt és most koncentrálsz, a mozdulatok mintha önmaguktól történnének.
Az otthoni fürdőnapján a pihenésre kerül a hangsúly. A sport kevésbé az edzésről szól, és inkább a folyékony mozgásokról, amelyek segítenek eljutni a gyors tempójú mindennapokhoz: például mély relaxációs folyamatunk Amy Hauenstein jógatanárral.
Nincs kedved ma edzeni? Személyes wellness napján hallgatnia kell a bélérzetét. A mozgás mellett sok olyan tevékenység van, amellyel áramlatba hozhatja magát: a rajz és a festés, az olvasás vagy a zenehallgatás jó lehetőségek, amelyekkel teljes koncentrációban és egyszerre pihenhet. Fogjon egy könyvet, tegye fel kedvenc lejátszási listáját vagy vegyen elő egy ceruzát - észreveszi, mennyire segít eltávolodni a mindennapoktól.