Az otthoni sport 5 ingyenes alkalmazást teszteltünk - archyde

Ebben a bezártsági időszakban szó sincs arról, hogy csapatban sportoljunk kint. A nappaliban azonban gyakorolhat fizikai tevékenységet. Ez még elengedhetetlen, és az alkalmazások motiválnak és segítenek.

Hosszúak a napok? A távmunka és a gyermekfelügyelet elfogyasztja a szabadidejét? A tornaterem tagsága zárójelben van, a futócipő pedig a szekrény hátuljában? Nehéz formában tartani?

alkalmazást

Ne essen pánikba, akkor is sportolhat, akár egy szűk 20 m2-es területen is. A Sportminisztérium javasolja "a dinamikus fizikai tevékenységek minimális gyakorlásának napi egy órát felnőtteknek, napi 30 percet gyermekeknek és serdülőknek". Semmi fitnesz vagy testépítő berendezés nem elengedhetetlen. Egy üveg víz súlyzóvá válhat. Az okostelefon nem több, de több száz speciális alkalmazás létezik, hogy motiválja magát. A minisztérium többeket választott ki. Néhányukat teszteltük.

"7 perc edzés". Ahogy a neve is mutatja, napi 7 perc erőfeszítést igényel, nem többet. Minden testrész (hasizom, mellkas, váll, kar, láb ...) kifejezetten bármilyen fizikai állapotnak megfelelő intenzitással megmunkálható. A széken és a falon kívül nincs szükség hardverre, és az alkalmazás másodpercek alatt betöltődik.