Az r; Chrissy Teigen terhesség utáni gime; pro vélemény

teigen

Add hozzá az Abaca kedvencekhez

Műsorvezető, modell, színésznő. Chrissy Teigen megsokszorozza a sapkákat! Közülük egy nagyon különleges szerepet találunk: az anyának. A gyönyörű 2016 áprilisában valóban kislánynak adott életet, Luna Simone Stephensnek, majd két évvel később egy Miles Theodore Stephens nevű fiúnak. Tíz hónappal később a Twitteren kijelenti, hogy nem vesztette el a terhesség alatt felszedett mind a 27 kilót. Új kanyarok, amelyek (szerencsére!) Nem akadályozták meg abban, hogy sok folyóirat címlapjain szerepeljen, köztük a Good Housekeepingnél, és férje, John Legend mellett sétálgasson a vörös szőnyegeken. Ha Chrissy Teigen nem próbálta visszanyerni a csecsemő előtti súlyát, az saját szavai szerint azért van, mert "túlságosan szeret enni". Egy nő, ahogy szeretjük őket !

Gazdag étrend

Lánya születése után Chrissy Teigen szülés utáni depressziót élt át. El le úgy győzte le, hogy egyik szenvedélyének szentelte magát: a főzésnek. Ezt árulta el második szakácskönyvében: Cravings: Hungry for More. Azt mondja, hogy édesanyja apró ételeket készített abban a reményben, hogy felvidítja, és hogy ez nagyon jól sikerült! A fiatal nő viszont megtetszett neki: "A főzés megkezdése valóban segített abban, hogy talpra álljak és normális életet találjak" - vallja. Két gyermek után a főzés és az étkezés ugyanolyan fontos Chrissy számára, mint valaha. A fiatal nő jót akar tenni magának és örömet szerezni magának, amit az étrend is bizonyít, amelyet 2018 szeptemberében mutatott be a WomenHealth magazin:

  • Reggeli: kiadós, zabból, gombából és buggyantott tojásból készült "laktációs zabkása". Raphaël Gruman táplálkozási szakember szerint ez a reggeli azért érdekes, mert szénhidrátokat, kalciumot és fehérjéket tartalmaz, amelyek mind nagyon fontosak a nap jó kezdetéhez.
  • Ebéd: későn, 15 óra körül viszi. Általában curry csirkéből és kókuszdióból vagy vörös húsból áll, pirítóssal, avokádóval, sonkával, lilahagymával, paradicsommal és pirospaprikás pelyhekkel. Ismét Chrissy megadja magának a kiegyensúlyozott étkezés fehérjével és zöldségekkel. Ami az étkezés idejét illeti, ez nem jelent problémát szakértőnk számára: "Ez lehetővé teszi számára, hogy (esetleg) megszüntesse az uzsonnát az uzsonna idején".
  • Snackek: Ez valójában szokás, mivel Chrissy egész nap húslevest iszik, hogy estig jóllakjon. Raphaël Gruman szerint ez jó technika kerülje a nassolást, miközben hidratálja és megszerzi a test megfelelő működéséhez szükséges ásványi anyagokat. Tanácsa a húsleves változtatásához? Tejsavó (tejsavó) vagy kókusztej.
  • Vacsora: mint az ebéd, késő van. A fiatal anya 22 óra körül eszik, mert állítása szerint szereti érezni, hogy lefekvéskor tele van a gyomra. Vacsora sovány, gyakran lazacból és spenótból áll. Táplálkozási szakemberünk javasolja a fiatal anyáknak ossza el az ételeket ahogy Chrissy teszi, mert „minél közelebb megy lefeküdni, annál több kalóriát kell csökkentenie”. A lazac és a spenót fogyasztása ezért előnyös, bár a fehér hal jobb választás, annak köszönhetően zsírszegény. Valójában a zsíros ételek késleltetik az emésztést és gyomorpanaszokat okozhatnak. Továbbá, későn eszik emésztésre és hosszabb távon a fogyásra is káros lehet. Valójában este a test alig fogyaszt energiát. Ami azt jelenti, hogy a bevitt kalóriák nem égnek el! Ezért Chrissynek valamivel korábban kell ennie.