Az r; gime Atkins a fogyásért

gime

Hozzáadás a kedvencekhez stock_colors/iStock

Mi az Atkins-diéta ?

Ezt az étrendet Dr. Robert Atkins táplálkozási szakember fejlesztette ki.
Szerinte a túlsúly a szénhidrátfelszívódás problémájának eredménye. Ezen megfigyelés alapján az orvos úgy dönt, hogy felállítja a fogyókúrás program 4 lépés alapján:


- Az integrációs szakasz, amelynek során a cukrok fogyasztása nagymértékben csökken, és a szénhidrátok 2 hétig teljesen eltávolításra kerülnek az étrendből,

- Folytatódik a fogyás fázisa, amely során fokozatosan megengedett a szénhidrát bevitele,

- Az előstabilizációs szakasz, amely a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek kosarát szélesíti, amíg el nem éri a stabil súly legalább 1 hónapig,

- A stabilizációs szakasz, amelynek során meg kell tanulnia kezelni a súlyát viszonylag kevés szénhidrát fogyasztásával.