Az r; gime has, lapos hashoz - Marie Claire

hashoz

Hozzáadás a Getty Images Kedvencekhez

Sokan elsősorban gyomorból híznak, körülveszik a derekát és a csípőt egy csúnya és nehezen eltávolítható "bójával". Ennek a hatásnak a leküzdése érdekében, hogy az emberek, akik szeretnék, megtalálják a lapos hasukat, David Zinczenko és Ted Spiker kifejlesztették a hasi étrendet, az izomépítő gyakorlatok okos keverékét és egy olyan étrendet, amely lehetővé teszi a fogyást izomtömeg-veszteség nélkül.

A hasi étrend, hogyan működik ?
Fogyókúra közben az izomtömeg csökkenésének elkerülése érdekében vannak enni való ételek. A hasi étrendhez a menüket a nagyszerű sportolók ihlették: sok fehérje, lassan emészthető szénhidrát, például hüvelyesek, tejtermékekből származó kalcium és telítetlen zsírok, amint a margarinban megtalálható.