Az r; gime miami
A miami étrend az Atkins fogyókúrás étrend és a Montignac-módszer ügyes keveréke. Mindezt azért, hogy új életmódot alkalmazzon, és felismerje a megfelelő szénhidrátokat és lipideket.
A 2004-ben Dr. Agatston kardiológus által létrehozott Miami Diet segít jobban viselkedni az étellel, és megkülönbözteti, mi a jó és mi nem jó a testének.
A módszer
Három fázisban zajlik. Az első vagy a támadási szakasz a szénhidrátok és cukrok eltávolítása az étrendből. Aztán vannak olyan fehérjék, amelyek lehetővé teszik a zsír- és vízvisszatartás kiküszöbölését az izomtömeg fenntartása mellett. A második lehetővé teszi a gabonafélék, valamint egyes gyümölcsök és zöldségek újbóli bevezetését. Végül az utolsó minden ételt ésszerű és mindig kiegyensúlyozott napok keretein belül enged meg.