Az r; gime Th
Tea és diéta, két kifejezés, amelyek jól passzolnak egymáshoz. Karcsúsító módszer leírása egy italon, amely számos erényéről ismert, különös tekintettel arra, hogy lefogy.
A tea remek fogyókúrás partnernek bizonyul. A kiegyensúlyozott ételprogramba integrálva bizonyítja méregtelenítő hatását, de mindenekelőtt karcsúsító tulajdonságait. A szabály egyszerű. A kiegyensúlyozott étrend mellett elegendő napi három és öt csésze teát inni.. Miért ? Mivel a tea (különösen a zöld) erős a katechinekben. Ezek a vegyületek növelik a kalóriaégetést és segítenek csökkenteni a gyomor lokalizált görbéit.
A tea diéta módszere
Az ötlet nagyon egyszerű: igyon naponta három és öt csésze teát, miközben egyensúlyba hozza ételeit. Holisztikusan kell gondolkodnia étrendjén, enni több gyümölcsöt és zöldséget és kevesebb ipari terméket. Cserélje ki a fehér kenyeret, a tésztát vagy a rizst teljes kiőrlésű termékekre. Eddig semmi forradalmi. Kivéve, hogy az antioxidánsokban és a teinben (vagy koffeinben) gazdag tea segíthet a kilók leadásában.
Melyik teát válasszuk ?
Minden tea ugyanabból a fából származik, az, amit velük készítünk, megváltoztatja a színét, az összetételét és a végső ízét. Ezért ihatunk zöld, fekete vagy fehér teát. Mindegy, a legfontosabb, hogy értékelje azt, amelyet fogyaszt. Vigyázzon azonban arra, hogy valódi teát használjon, ne gyümölcsöt, vagy vörös teát, amely nem ugyanarról a fáról származik.. Ömlesztve vagy tasakban nem számít: a jó tea mindkét formában létezik. De általánosan elfogadott vélemény, hogy egy tea, amelynek 500 grammja 2 euró, annak formájától függetlenül, nem lehet jó, és ezért megfelelő elemekkel rendelkezik a fogyáshoz. Az első szüretelt tea (első öblítés) több karcsúsító elemet tartalmaz, mint a "második öblítés" vagy az "őszi tea", amely kevésbé gazdag hatóanyagokban. Nyilvánvaló, hogy a teát cukor és tej nélkül fogjuk fogyasztani. Az örömök variálása érdekében a tea ételekhez, desszertekhez, salátákhoz is integrálható. Mindegyiket választhatja !
A tea erényei
Ez az ital számos elemet tartalmaz, amelyek karcsúsító szövetségesévé teszik.
- Először is, a koffein (vagy a tein), amely elősegíti az alapvető anyagcserét, vagyis növeli az energiafelhasználást. A koffein növeli a termogenezist (a test hőtermelését) azáltal, hogy energiára kényszeríti a testet.
- A katechinek, különösen a zöld teában találhatók, zsírégetnek. Növelik a termogenezist, módosítják a zsír eloszlását és segítenek csökkenteni a hasi túlsúlyt. Segítenek a vércukorszint szabályozásában is: tökéletesek a vágyakozás megelőzésére !
- Az EGCG (epigallocatechin-gallát) elősegíti a szervezetben a jóllakó hormonok (főleg az inzulin) működését.
- A tea a flavonoidokat is tartalmazza: új antioxidánsoknak tekintik őket.
Minden vízbe merítve segíthet a fogyásban, feltéve, hogy emellett jó döntéseket hoz: egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, elfelejtve a sport gyakorlását.
A tea-diéta tippjei
Fogyáshoz, majd súlyának stabilizálásához a lemezt el kell osztani negyed keményítő, negyed fehérje (hús, hal) és a zöld zöldségek fele között. Összességében naponta öt gyümölcs és zöldség fogyasztása ajánlott. Az étkezést például nyers zöldségekkel vagy zöldséglevessel kezdheti. Naponta három ételt fogyasztunk, és hasonlóan a legtöbb diétához: kerüljük a nassolást! A diéta kezdetén ajánlatos a teát inni finoman: először napi egy-két csészét azoknak, akik nem szoktak hozzá.