Az r; Okinawa gime fogyás ellen

gime

Hozzáadás a kedvencekhez DavorLovincic/iStock

Okinawa egy kis sziget Japánban, amelyről a lakosok elképesztő hosszú élettartama beszél !

Ezt a hosszú élettartamot nem nagyon specifikus gének magyarázzák, sokkal inkább a sziget lakóinak életmódja. Egészségesen táplálkoznak, hosszabb ideig élnek és mindenekelőtt jó egészségben élnek !

Hirtelen néhányan ezekre a megállapításokra támaszkodtak az úgynevezett felállításához: az okinawai étrend.

Hogyan működik az Okinawa-diéta ?

Az egyszerű étrend helyett (a neve ellenére is!) Igazi gyógymód az Okinawa diéta valójában egy fél-vegetáriánus étrenden alapszik. Az alacsony zsírtartalmú ételeket részesíti előnyben, mivel célja egyszerű: csökkentse a kalóriabevitelt hogy elérje az egészséges súlyt és ezáltal jól öregedjen.

Ezért bizonyos ételeket, például tejtermékeket, alkoholokat, növényi fehérjéket, sót és cukrot lehetőleg kerülni kell.

Másrészt a diéta büszkeséget ad a zöldségeknek (különösen az uborkának, amelynek az új legjobb barátodnak kell lennie), természetesen bizonyos gyümölcsöknek, baromfinak és sovány halaknak. !