Az r; r eredményei; gime dukan

A dukani étrend eredményei

- A Dukan-étrend mellett nem kell semmilyen ételt mérlegelni

Egyes súlycsökkentő programok esetében meg kell mérni a megengedett ételeket gramm pontossággal, ami egynél többet elriaszthat. Éppen ezért a dukani étrendet előnyben részesítik a „mindent enni” címkével az élelmiszerek kiterjesztett listáján. Nem könnyű azonban csak állati eredetű fehérjét fogyasztani. De a könyvekben vagy akár a dukaniai fórumokon bővelkedő receptekre összpontosítva könnyedén megtalálhatja az anyagot a jó ételek elkészítéséhez, miközben lefogy.

- Soha nem hagyjuk abba a kalapálást: a fogyás káprázatos a Dukan-étrendben

Az első napoktól gyors fogyásra kell számítani, mert ez a magas fehérjetartalmú étrend annyi kalóriát igényel a fehérje lebontásához. 5 kg-os sebességgel egy hónapban egy szokásos fogyókúrás program esetén a Dukan-étrenddel több mint 10 kg-ot fogyhat le. Megjegyezzük azonban, hogy a program 4 szakaszát a végéig kell betartani, mert a felesleges kilók leadása egy dolog, az új súly fenntartása a másik. Így a dukani étrend konszolidációs szakaszát 10 napra becsülik a leadott fontok számára. 10 kg-nál kevesebbre tervezzen tehát 100 napos konszolidációs fázist.

---