Az űrhajósok étrendje 3 kg 2 nap alatt

Brassó polgármestere: "Újra kell feltalálni az Arany Szarvas: házfesztivált"

Hallucinációs tanúvallomások egy sziget utolsó elfeledett törzsének életéről. Akik közeledtek, a saját szemükkel látták a halált

A Stonehenge-i megalitok rejtélye megoldódott

A COVID-19 antitestek gyors tesztje nem olyan pontos, mint azt korábban gondoltuk

Az űrhajósok körében híres, ezt az étrendet az űrhajósoknak írják elő, hogy nagyon rövid idő alatt fogyjanak. Mivel az étrend kevés kalória (400-500) elfogyasztásával jár, konzultáljon orvosával, mielőtt betartaná azt. A kezelés legfeljebb 3 napig tarthat.

Mit ehet

Ehet húst, halat, sajtot és más fehérjében gazdag ételeket. Ehelyett fontos feladni a cukrot és a szénhidráttartalmú ételeket.

Példa menü 2 napig

Reggeli:két főtt tojás, 60 g sajt, egy csésze cukormentes tea;

Ebéd:1 főtt csirkemell, 2 szelet kenyér, saláta, egy csésze cukormentes tea;

Vacsora:60 g dió, 90 g párolt hal, egy csésze cukormentes tea.

Reggeli:1 evőkanál tejpor, vízben, kávéban vagy teában oldva;

Ebéd: 1 főtt tojás, fejes saláta citromlével és borssal;

Vacsora:1 szelet marhahús steak (zsír nélkül), salátával.

Az űrhajós étrend hátrányai

Igyál két vagy több liter vizet naponta a kiszáradás elkerülése érdekében. Ennek a gyors étrendnek az a hátránya, hogy a két napos korlátozás után mérsékelten kell enni, hogy az eltávolított kilogramm ne rakódjon le.

Akinek nem ajánlott

Nem mindenki tudja betartani ezt a diétát. A táplálkozási szakemberek szerint ez a diéta nem javallt krónikus szív- vagy gyomorbetegségben szenvedőknek. Sőt, a gyógyulást terhes vagy szoptató nőknek is el kell kerülniük.

---