Az S diéta során elfogyasztott fagylalt (enni, fogyni, kalória)
Helló, kb 1 hete diétáztam, már majdnem 1 kilót leadtam, de most úgy éreztem, hogy van egy fagyim .: S Természetesen csak ettem is . -.- Most jóllakok a rossz lelkiismeret, mert attól tartok, hogy az 1 hetes diéta most teljesen ingyenes volt!
Mennyit tesz ki most a jég, emiatt ismét hízni fogok, vagy hogyan tudnám nagyon gyorsan újra elveszíteni a kalóriát, pl. mert most 2 órán át motorozom?
5 válasz
Hogyan kínozhatod így magad? Szinte minden nap eszem valami édeset, még diétára sincs szükségem, és még mindig karcsú vagyok. Aki úgy gondolja, hogy karcsú maradna a fogyókúrától, és lelkiismerete lelkiismeretes minden fagylalt után, mindent rosszul csinál.
Fogyasszon egészségesen, és ne egy értelmetlen étrendet, amely ugyanolyan súlyt fog meghozni. Ha sikerül hosszú távon egészségesen táplálkoznia (ez nem azt jelenti, hogy minden nélküled kell elmennie, ami tetszik), akkor hosszú távon karcsú marad. A zöldségeknek és gyümölcsöknek kell alkotniuk az étrend fő részét; az emberi testet növényi eredetű élelmiszereknek szánják. Az állati termékek kevéssé egészségesebbek, és kevésbé egészségtelen, telített zsírokat és cukrot is fogyasztanak. Fogyasszon különféle gabonákat és ne a szénhidrátokra gondoljon, az emberek többsége elköveti ezt a hibát. Jobb spórolni a zsírokon, de nem enni teljesen zsírok nélkül. A növényi olajokból, diófélékből és magvakból származó egészséges, telítetlen zsírok nagyon fontosak. És mindenekelőtt igyon vizet és más italokat cukor nélkül, ami óriási mennyiségű kalóriát spórol meg Önnek, még akkor is, ha gyümölcsleveket csak fröccsként fogyaszt, mivel annyi a cukoruk, mint a kólában.
először nyugodj meg egy kicsit. most nem feltétlenül kell 2 órán át motoroznia. többféle lehetőség van. Tehát egyszer csak ma ennél kevesebbet, mint máskor, holnaptól pedig a normális szintre, mint a héten, amikor a diétát tartod. A másik az lehet, hogy csak kocogni mész fél órát vagy háromnegyed órát. nem igazán kell mást tennie. Ragaszkodhatna az étrendhez is. lehet, hogy egy kicsit megváltozik a mérleg, de nem sok;-). Ne aggódj így.