Az ősz derék tekercseket tartalmaz
Eljött az ősz, hogy valamivel ellepje a "szárnyainkat". Vagy jobb megszabadulni tőlük, a leghatékonyabb őszi diéták segítségével. De hogyan tehetnénk ezt anélkül, hogy immunrendszerünk negatívan reagálna ebben az érzékeny időszakban?
Nyilvánvaló, hogy már nem tudjuk tartani ezeket a könnyű nyári étrendeket, mert szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges fehérjékkel kell megerősíteni.
Íme 6 tökéletes étrend a hideg évszak kezdetéhez, amelyek segítenek a fogyásban és az egészségben:
A dukani étrend rendkívüli eredményeiről ismert. Ez egy olyan súlycsökkentő kezelés, amely két szakaszban segít a plusz kilók leadásában, és további két fázist tartalmaz az eredmények stabilizálása érdekében. Ez egy fehérjetartalmú étrend, amelynek során nem fogja éhesnek lenni, éppen ellenkezőleg. Annak ellenére, hogy hosszabb ideig meghosszabbított rendszerről van szó, nagyon hatékonynak és tartós eredménnyel bizonyult.
2. Fogyókúra zsírégető levessel
Ez a diéta egyszerre diéta és a szervezet méregtelenítése. A zsírégető és az emésztőrendszert a méreganyagok eltávolítására serkentő leves hagymát, zellert, paradicsomot és paprikát tartalmaz, és minden nap 7 napig kell fogyasztani. Ha ambiciózus és szigorúan betartja a szabályokat, a hét végén 3-8 kilogrammal könnyebb lesz. Ha többet szeretne lefogyni, folytathatja a diétát, de legalább két napos szünetet tartva.
3. Anticellulit diéta
A cellulitiszellenes étrendet csak a hét két napján tartják, és böjtből, valamint a méregtelenítést serkentő zöldségek és gyümölcsök fogyasztásából áll, valamint friss grapefruitlével. A zeller, a gyömbér, a kelkáposzta, az ananász, a körte, a zöld alma, a sárgarépa, az édesburgonya, az avokádó, a ribizli és a papaya a méregtelenítést segítő friss ételek kategóriájába tartozik.
4. Mayo Clinic Diet
A Mayo Klinika szakemberei által kidolgozott étrend alacsony kalóriatartalmú. Teljes ciklusa két hét, és nagyon kevés, 600 és 900 közötti kalória fogyasztását igényli. Szerencsére ez túlnyomórészt fehérjetartalmú étrend, amelynek során 50% fehérjét fogyaszt. Tele vannak, így csökkenteni fogják az éhségérzetet és kompenzálják az alacsony kalóriaszámot.
5. mediterrán étrend
A mediterrán étrend a tápanyagok teljes körét lefedi, amelyekre szükség van, hogy egészséges maradjon a hideg évszakban. Alapja a rostok és az Omega 3 zsírsavak kiegyensúlyozott fogyasztása. Ez egy olyan étrend, amely lehetővé teszi minden vágy kielégítését, mert lehetővé teszi olívaolaj, teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, halak, tejtermékek, vörös hús fogyasztását. és jönnek is, de mindez mérsékelt mennyiségben.
A montignaci étrend alapelve a rostot nem tartalmazó szénhidrátok fogyasztása, valamint az étkezés utáni gyümölcsfogyasztás elkerülése, mivel erjednek a gyomorban. A montignaci étrend tehát csak korlátozza a káros szénhidrátok fogyasztását. Ezért nagyon egészséges, és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség előfordulását.