Az számít, hogy mit eszel, ha örökösöket akarsz szerezni! Mobil
Nemcsak a nőknek kell megfelelően étkezniük, hogy növeljék a babavállalás esélyét. A diéta, mint férfi, szintén befolyásolhatja a sikert. Vannak olyan ételek, amelyek növelik a családtagok számának növelésének esélyét, és olyan ételek, amelyeket az évek során a rokonok gyermekeinek fényképeit illetően megbánja, hogy megette.
Különösen akkor, ha babát próbál, fontos, hogy szorosan figyelje étrendjét, a Mi várható.
A férfiak termékenységét növelő ételek:
kagyló Van egy oka annak, hogy afrodiziákumnak tekintik őket, és ez a magas cinktartalom, amely növeli a sperma és a tesztoszteron termelését. Ha nem tartozol azok közé, akik ilyesmit szolgálnának fel, megkaphatja a cink adagját (túlzás nélkül) marhahúsból, csirkéből, tejből, dióból, tojásból, teljes kiőrlésű gabonából és babból.
Ha ezek nem találhatók meg annyira, mint kellene az étrendben, akkor is vannak multivitaminok, amelyeket egyébként is használ, hogy egészséges legyen a sperma.
Gyümölcsök és zöldségek A gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok egészséges állapotban tartják a spermiumokat, erőteljesen és mozgékonyan tartják őket a nagydíj felé vezető úton - a petesejt megtermékenyítése.
Nem szabad kihagyni az A-vitamint, amely mozgékony spermát tart, amelyet a keresztesvirágúak zöldségéből (lásd brokkoli), sárgarépából, piros kaliforniai paprikából vagy sárgabarackból kap.
A C-vitamin a spermiumok ellenállása és a mobilitás szempontjából is fontos, megtalálható a narancs, paradicsom, grapefruit, brokkoli levében.
A spermium vitalitását az E-vitamin is megadja, amely a növényi olajokban található. A gyümölcsök és zöldségek (bab és zöld zöldségek, a keresztesvirágúakból származnak) folsavat, antioxidáns tulajdonságú B-vitamint is tartalmaznak, amely megakadályozza a kromoszóma rendellenességeket.
Ebben az időszakban nem szabad kihagyni az édesburgonyát, amely egyaránt tartalmaz A-, C- és E-vitamint, valamint folátot.
Gránátalma leve Egereken végzett kutatások kimutatták, hogy a gránátalma rendkívül erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek mind a sperma mennyiségét, mind annak minőségét növelik. Tehát kezelje magát minél gyakrabban ezzel a lével, az asztalnál, étkezés után, este lefekvés előtt.
Tökmagok Ez a fajta mag tartalmaz egy egészséges adag cinket, amely elengedhetetlen a jó minőségű spermához, de tartalmaz omega 3 zsírsavakat is, amelyek serkentik a nemi szervek véráramlását és javítják működésüket. Ha ezek a magok nem az Ön ízlése, akkor kipróbálhat mandulát vagy halat, például lazacot vagy szardínia.
A férfiak termékenységét csökkentő ételek:
Egészségtelen étel Mindenki tudja, hogy jobb lenne elkerülni ezt a fajta, szívvel és derékkal szidott ételt, de különösen ebben az időben a férfiaknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a benne lévő zsírok, sült ételek és cukor közvetlenül támadják termékenységüket. És a fánk is ebbe a fejezetbe kerül!
Higanytartalmú halak Számtalan tudományos tanulmány kapcsolta össze a higany és a meddőség mind a nők, mind a férfiak körében. Tehát ebben az időszakban kerülje a kardhalat, makrélát, tonhalat és cápákat, korlátozva magát az omega 3 zsírsavakban gazdag lazacra és a magas cinktartalmú tenger gyümölcseire.
Koffein vagy alkohol Kutatások kimutatták, hogy a túl sok kávé (vagy tea vagy energiaitalok) és a túl sok alkohol komolyan befolyásolhatja a sperma minőségét. Ne haladja meg a napi két csésze kávét, és ebben az időszakban kerülje az alkoholt, ha lehetséges, teljesen.