Az uborka diéta

Fontos és sikeres étrend az uborka. Bárki könnyen betarthatja az étrendet az év bármely szakában.

Az uborka diéta. Hogyan lehet gyorsan fogyni

Az uborka az egyik legjobb zöldség, amelyet nyáron és más évszakokban is fogyasztanak. Egészen fontos táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik a test és az egészség szempontjából.

Az uborka alacsony kalóriatartalmú, de nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Bármely évszakban kiváló étel.

Az uborka antioxidáns tulajdonságairól ismert, amelyek mind a bőr szépségének megőrzésében, mind a szabad gyökök káros hatásainak megakadályozásában segítenek.

Az uborka diéta

A diéta egy hétig tart. Javasoljuk, hogy előzetesen forduljon táplálkozási szakemberhez. Legalább két liter vizet fogyasztanak naponta, emellett gyümölcs teák és limonádék.

Ételprogram egy hétre:

Az uborka diéta reggelinél kezdődik - egy szelet teljes kiőrlésű pirítós és két szelet feta vagy túró, legfeljebb 3% zsírral és egy uborka.

Snack - narancs vagy alma

Ebéd - csirke uborkasalátával és kaporral. 300 gramm uborka

Vacsora - 300 gramm uborka és omlett két tojásfehérjével és sárgájával.

kedd

Reggeli - joghurt reszelt uborkával

Ebéd - pulyka és uborka saláta - 300 gramm

szerda

Reggeli - főtt tojás 300 gramm uborkával

Snack 1 - tea és banán

Vacsora - paradicsomsaláta uborkával és feta sajttal

Reggeli - uborkasaláta paradicsommal

Snack 2 - egy uborkasaláta

Vacsora - hal uborkasalátával

péntek

Az uborka diéta péntekig tart. Az utolsó napon egyél 450 gramm uborkát reggel főtt tojással. Az első uzsonnánál választhat egy alma és egy narancs között, ebédnél pedig halat uborkával és zöldséglevessel. Este ehet egy egyszerű salátát krutonnal és olajbogyóval, tojással, paradicsommal, uborkával és zöld vagy lilahagymával.

A sütés és a napraforgóolaj tilos. Legfeljebb egy evőkanál olívaolajat fogadunk el. Édességeket vagy feldolgozott ételeket nem fogyasztanak.

---