Az uborka diéta, a hollywoodi sztárok kedvence
Az uborka diéta Hollywoodban is bizonyította hatékonyságát, Jennifer Aniston az egyik színésznő, aki gyakran igénybe veszi az uborkás étrendet, amikor le akar fogyni néhány kilót. A fogyás mellett az uborka segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Az uborka diéta rövid távú étrend, amely segít gyorsan megszabadulni a nem kívánt kilóktól. Ezt 7-14 napig kell követni, nem többet, mert nem akarjuk veszélyeztetni egészségünket, és magában foglalja az uborka más fehérjében gazdag ételekkel, például tojással, csirkével, halzal és dióval való fogyasztását.
Az uborka diéta nagyon egyszerű. Uborka annyi mennyiséget fogyaszthat, amennyit csak akar, tekintettel arra, hogy nagyon alacsony a kalóriabevitele - mindössze 13 kalória/100 gramm. Csak emésztésük érdekében a test több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyasztott. Az uborka fogyasztható önmagában vagy salátában, más zöldségekkel együtt vagy gyümölcslé formájában. Ez utóbbi kiválóan alkalmas méregtelenítésre, hidratálásra és a szervezet vízvisszatartásának leküzdésére - írja a doctorulzilei.ro
Az uborka hozzáadása a napi menü másik módja az uborkavíz. Töltsön meg egy kancsót ásványvízzel, és adjon hozzá szelet uborkát, citromot és mentát. Az ital finom és frissítő, és felgyorsítja a fogyás folyamatát.
Az uborka 95% vizet tartalmaz és rostokban, A-vitaminban, B-komplex vitaminokban (B6, folsav), C- és E-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban gazdag: asszimilálható szilícium (javítja a bőr megjelenését), magnézium, kálium, foszfor és vas.
Ezenkívül a zöldségfélék koffeinsavat is szolgáltatnak, amely vegyület a vízvisszatartás ellen küzd. Az uborkával együtt könnyű ételeket fogyaszthat, például alacsony zsírtartalmú sajtokat, joghurtot, sovány csirkét vagy pulykát, tojást stb.
Példa az uborka diéta menüjére
REGGELI: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér szelet sonkával, egy tál uborkasaláta, egy csésze cukrozatlan tea. Egy másik lehetőség: egy pohár sovány joghurt, egy szelet graham kenyérrel és két közepes uborka;
Snack: uborkasaláta vagy uborkalé;
Ebéd: uborkasaláta tojással és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. A tojást grillezett csirkemellel helyettesíthetjük. Egy másik étel lehet a krémsajt, uborkával, hagymával és kaporral - javasolja a realitatea.net.
Snack: egy pohár uborka vagy gyümölcslé;
Vacsora: uborkasaláta
Az étkezések közötti snack-rázás elkészíthető uborkából, almából, spenótból. Mossa meg, vágja le és tegye az összes hozzávalót egy tálba, és keverővel dolgozza fel, amíg homogén textúrát nem kap. Azonnal iszik, mert egyik napról a másikra elveszítheti tulajdonságait.