Az uborka diéta két hét alatt megszabadulhat 6 kilogrammtól • Hello Iasi •
Nyáron, uborka a legjobb szövetségesek a harcban plusz kilók. A diéta alapja uborkasaláta amelyet korlátozás nélkül fogyaszthat, valahányszor megjelenik az éhségérzet. Különösen azok számára ideális, akik nem akarnak gondolkodni azon, hogy milyen ételeket fogyaszthatnak nap mint nap, éppen azért, mert a terv nagyon egyszerű. Csak néhány összetevőre van szüksége, amelyet 10 vagy 14 napig fogyaszthat.
Ha úgy dönt, hogy megtartja uborka diéta 14 napig az eredmények meghökkentenek. A fizikai aktivitás szintjétől függően akár 6 kilogrammot is fogyhat.
Bármely évszakban megtarthatja az uborka diétát, de ez maximális hatékonyságát nyáron bizonyítja, amikor a vízfogyasztás nagyobb, és a gyümölcsök többet szerepelnek az étrendben.
Az uborka könnyű és nagyon ízletes zöldség, amely tökéletesen illeszkedik a diétákba, mert sok vizet tartalmaz és csak 13 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ezenkívül az uborka tisztító és kiváló vízhajtó, nagyon rostokban gazdag, hasznos a felesleges zsír megszüntetésében. Fontos mennyiségű ásványi anyagot, különösen nyomelemeket tartalmaz, amelyek minden test számára szükségesek. Ezek közül a legmagasabb a foszfor, 23 mg/100 gramm és a kalcium, 19 mg/100 gramm.
A diéta alatt nem érzi magát éhesnek, mert az uborkán kívül megengedhet még mást is.
Egyél uborkát a bőrével! Segít a vérnyomás szabályozásában és a koleszterinszint csökkentésében
Uborka turmix
Tegyen egy uborkát turmixgépbe (ne hámozza meg!), Egy marék spenótot és egy zöld almát. Hozzáadhat egy darab friss gyömbért, diót vagy mandulát is. Keverje össze az összes hozzávalót. A turmixot frissen kell enni, mert különben elveszíti táplálkozási tulajdonságait. A turmix vitaminokat és ásványi anyagokat, különösen A- és K-vitamint ad. Rostokban, magnéziumban, vasban, C-, E- és C-vitaminokban, valamint kalciumban is gazdag. Sok hasznos anyag, amelyre a testednek szüksége van a diéta során!
Az uborka turmix segít méregteleníteni a szervezetet a mérgező anyagokkal szemben. Az extra íz érdekében friss citromlevet és mentalevelet adhat az uborka turmixhoz.
ajánlások
A sima víz helyett uborkával ízesített vizet fogyaszthat. Egy tál vízbe adjunk hozzá uborkaszeleteket, és hagyjuk az italt 1-2 órán át hidegen, majd igyuk meg minden alkalommal, amikor szomjasak vagyunk.!
A mérsékelt fizikai aktivitás nagyon fontos minden alkalommal, amikor diétát követ, ezért próbáljon meg napi sétát tenni.