Az üdítőitalok termékenységi veszélye
Vágy a gyermekek számára
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a szódavíz és más cukros italok csökkentik a termékenységet. Még egy kis mennyiség is károsnak tűnik - mennyit lehet még inni?
Az összes új trend megtalálható itt!
Akár édességekben, italokban, akár iparilag előállított élelmiszerekbe rejtve, ahol nem is várná: A cukor mindenhol jelen van, és problémát jelent az egészségünk és a testsúlyunk szempontjából. Az elhízás, a cukorbetegség, a zsírmáj, a megnövekedett rákos megbetegedések és más betegségek mellett az ipari cukornak van még egy hatása - csökkenti a termékenységet. A Boston University új amerikai tanulmánya azt mutatja, hogy a férfiaknak és a nőknek is kisebb az esélyük a babára, ha rendszeresen fogyasztanak üdítőket.
Miért olyan veszélyesek az üdítők?
Azok, akik csökkenteni akarják cukorfogyasztásukat, gyakran először a csokoládéra, a sütire és más finomságokra gondolnak. Az üdítők legalább ugyanolyan veszélyesek, mivel a cukrot nagy mennyiségben, a szervezet által könnyen használható formában fogyasztják.
Ha megiszol 0,3 liter kólát vagy limonádét (vagyis egy olyan poharat, amely még különösebben nem is nagy), akkor egy csapásra 27 gramm cukrot fogyaszt, amely 20 percen belül a vérébe kerül. A testnek ehhez nem kell emésztési munkát végeznie - ellentétben a szilárd étellel.
Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy ne fogyasszon több mint 25 gramm szabad cukrot naponta - tehát már egy pohárral vagy egy kis üveg kólával túllépi a határt.
Cola és társai: Milyen mennyiségek befolyásolják a termékenységet?
A kutatócsoport 3800 nőt és 1000 férfit kérdezett meg és vizsgált meg, akik egy-egy éven keresztül próbáltak gyereket szülni. "Pozitív összefüggéseket találtunk a cukorral édesített italfogyasztás és a csökkent termékenység között, amelyek következetesek voltak más tényezők, például az elhízás, a koffeinfogyasztás, az alkohol, a dohányzás és az általános táplálkozási minőség ellenőrzése után" - mondta Elizabeth Hatch, a tanulmány vezető szerzője és az epidemiológia professzora a Boston Egyetemről.
A kutatók azt találták, hogy naponta csak egy üdítő csökkentette a termékenységet - férfiaknál harmadával, nőknél 25% -kal. Ha mindkét partner mindennap szereti inni szódáját és kóláját, a hatás fokozódik. Ez egyszerű magyarázat lehet, ha a gyermekek iránti vágy nem akar valóra válni.
Még szélsőségesebb az energiaitalok hatása, amelyek még inkább csökkentik a baba születésének esélyét.
Növelje a termékenységet: 10 kerülendő dolog
A gyümölcslevek és a diétás italok nem befolyásolják a termékenységet
A kutatók szerint azoknak, akik már támaszkodnak a Diet Coke-ra és más étrend-választási lehetőségekre az alakjuk miatt, vagy szeretnek gyümölcsleveket inni, nem kell aggódniuk a termékenységre gyakorolt negatív hatások miatt. Bár a gyümölcslevekben is magas a cukorszint, az anyagcsere úgy tűnik, hogy másként kezeli.
Figyelni kell azonban az itteni általános egészségügyi hatásokra is, mert a gyümölcslé túl sok cukorral látja el a testet túl rövid idő alatt. És a diétás italokban lévő cukorhelyettesítőket is többször bírálják.
Egészséges alternatívákat keres? Miért nem próbálhatja ki ezeket a szomjoltó recepteket, amelyeket gyerekek és felnőttek egyaránt élvezni fognak. Vagy inspirálja magát Lara Sommer „Vitaminvíz: Frissítő aromás víz gyümölcsökkel és gyógynövényekkel” című könyvéről.
A sok vízzel vagy vízzel készített gyümölcspriccselők, amelyekben néhány friss gyümölcsszelet lebeg, egészségesebb alternatíva, ha nem csak vizet akarsz inni. Idővel a test megszokja az alacsonyabb édességet - hamarosan a "cukorvíz" már nem jó íze.