Görög stílusú csirke - Blogcikkek

blogcikkek

ÖSSZETEVŐK
4 csontozatlan és bőr nélküli 170 gr csirkemell
1 evőkanál citromlé
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 teáskanál hagymapor
1 evőkanál görög fűszerkeverék
Fekete bors ízlés szerint

ELŐKÉSZÍTÉS MÓDJA:
Éles késsel vágja le a csirkemell darabokat mindkét oldalán. Tedd egy üveglemezbe. A többi hozzávalót keverje össze egy kis tálban, és dörzsölje meg velük a csirkemellet. Hagyja a hűtőben pácolódni legalább 2 órán át.
Állítsa a grillt magas hőmérsékletre. Helyezze a csirkemelleket egy tepsire. Hagyja a sütőben 8 percig az egyik oldalon. Fordítsa meg és sütje 5 percig a másik oldalon. A csirke készen áll, amikor a folyadék elpárolog.

FELKÉSZÜLÉSI IDŐ: Tiz perc
FŐZÉSI IDŐ: 13-15 perc
SZOLGÁLTATÁSOK: 4

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ
Adagonként (1 mellkas)

285 kalória, 28 g fehérje, 3 g szénhidrát, 17 g zsír