Lélegezd magad soványan!
A legkeresettebb szerző, Pam Grout azt ígéri, hogy a megfelelő légzés pillanatok alatt leadja a fontokat.
Hetek óta számolja a vaskalóriákat, az esti imádott csokoládé nélkül, de megrúgta magát az edzőteremben - és a nadrágja még mindig túl szoros? Ezután alaposabban meg kell vizsgálnia Pam Grout bestseller író új fogyókúrás módszerét. Mert az amerikai azt állítja útmutatójában, hogy Lélegezd magad soványnak és indítsd el az anyagcserédet! (Ullstein-Verlag, 10,30 euró körül), hogy a fontok elvesztése valójában sokkal könnyebb. Valójában nem kell semmit tennie érte. Kivéve a lélegzetet. De ezt úgyis megteszed.
A lassú, mély légzés megnyugtatja az elmét. Ha stresszes vagy dühös, adjon egy percet egy mély lélegzetvételre. Legalább olyan nyugtató, mint a csokoládé - és mindenféle kalória nélkül.
Az oxigén okosabbá tesz minket: ha az agyat elárasztja az oxigén, egyszerűen jobban működik. Még egy mély lélegzet is egy mozgalmas munkanapon csodákra képes.
Azok, akiknek sok energiájuk van, nyugodtak és jól érzik magukat, sokkal inkább élvezhetik a párjukkal való szerelmet. Kellemes mellékhatás: extra kalóriákat égetsz el szex közben.
Jobb légzés látható! Mert amikor a bőr erősebben dolgozik, jobban képes védekezni a méreganyagok ellen. Az eredmény: friss arcbőr és fiatalabb bőr.
Tízből kilenc rosszul lélegzik
Megfelelő technológiával a Baywatch álomfigura csak idő kérdése, mondja Grout, aki még azt is megígéri: "A benned lévő lélegzet képes megváltoztatni az életedet." Kalandosnak hangzik. És egy kicsit túl jó is ahhoz, hogy igaz legyen. De a "semmi haszna, semmi baja" mottó alapján az amerikai étrend-koncepció, aki már felforgatta a könyvtáblákat az E²-vel - hogy gondolatai hogyan változtatják meg a világot, megér egy próbát.
Pam Grout feltételezi, hogy az embereknek, akiknek túl sok a bordájuk, egyszerűen hiányzik a szükséges oxigén. És sürgősen szükség van rá a zsírégetéshez. Legtöbben, tízből hatalmas kilencet szenvedtünk az orvosok által "haszontalan légzésnek" nevezett betegségtől. Más szavakkal: csak a tüdőnk oxigénmennyiségének negyedét vagy ötödét veszik fel. És így elvesztik teljesítményük négyötödét.
Oxigén, mint zsírölő
"Ha nem jut elegendő oxigénhez, szó szerint fulladozik a sejtjei" - magyarázza a szerző. - Olyan, mintha hurkot tennél a nyakadba. Amellyel rendkívül megnehezíti a sejtek munkáját. Bármennyire is próbálkoznak, nem tudják megfelelően feldolgozni az ételt. A sejtek eliszapolódnak, tele vannak sárral, és fogy az energiád. "
Az egyszerű megoldás: meg kell tanulni a megfelelő légzést. A leadott fontok mellett ennek számos más előnye is van: A sok oxigén a vérben nemcsak aktívabbá, hanem szebbé is tesz. Az egészséges légzésű embereknek jobban kell teljesíteniük - szakmailag és magántulajdonban. És ezen felül jobb, nyugodtabb szexet folytasson.
Tanulja meg a megfelelő légzést
De hogyan működik valójában a megfelelő lélegzetvétel mellett? Jó hír: elég egyszerű. Csak újra meg kell tanulnunk, hogy tudatosuljon bennünk a légzés. Mert - kéz a szívből - milyen gyakran gondolkodik el rajta, mielőtt belélegezne? Valószínűleg egyáltalán nem. Vagy legalábbis csak kivételes esetekben, például a jógaórán. Grout azt szorgalmazza, amit szüleink gyermekként adtak nekünk: friss levegő! „A minőség fontos. Minden lehetőségnél menjen ki a szabadba. Képzelje el, milyen csodálatos egy tűlevelű erdő vagy egy sós tengeri szellő levegőjét lélegezni. ”Természetesen nem folytathatja a város elől való menekülést, és nem utazhat a napsütéses déli partra. A mindennapi életben ezért elegendő gyakrabban kinyitni az ablakot, és néhány növényt és virágot elhelyezni a lakásban vagy az irodában. Mivel oxigént bocsátanak ki.
"Baywatch" bikini és az istennő lehelete
Amikor ideje lefogyni, Grout az úgynevezett „energia koktélokat” ajánlja (lásd balra), amelyek állítólag több oxigént és ezáltal több energiát látnak el testünk számára a zsírégetéshez. Közös bennük, hogy bármikor, bárhol megteheti őket. És hogy naponta legfeljebb néhány percet vesznek igénybe. Legtöbbször az étkezés előtt mély lélegzetet veszünk. Ennek szintén lassítania kell a vágyakat.
Hogy ne legyen unalmas - elvégre mindannyian lélegezünk -, Grout olyan csípőnevekkel díszíti technikáit, mint a Baywatch Bikini Breath vagy az "Istennő Breath". Míg az elsővel először mélyen belélegez, majd visszatartja a lélegzetét, miközben befelé kívánja az álomfigurát, a második a mély lélegzés tudatosításáról szól. Kilégzéskor mély sóhajok engedélyezettek. Ha hangosabban szereted, kipróbálhatod a kung fu technikát, amelyben minden étkezés előtt összetéveszthetetlen "Ha" szót ejtesz.
Nincs engedély lakomára
Kétséges, hogy a mély lélegzetvétel önmagában is meghozza a kívánt hatást, ha továbbra is ellenőrizhetetlen szívvel lakomázik előtte és utána. Az ésszerű étrend kiegészítéseként azonban a szakértők szerint elég hasznosak. Legrosszabb eset: Ha több hétig tartó napi "Ha" kiáltás és Pamela Anderson egykori álomfigurájáról való fantáziálás után még mindig nincs siker, akkor meg kell teremteni a keresztedzőt - vagy a jó öreg lépcsőmászót.